腰间盘突出症的治疗方式—卧式操
BY：Bella 2024-08-15 01:40:35 1228 ℃
在腰间盘突出众多的治疗办法中,是有很多的有效治疗的办法,不过不是每一种锻炼方法都能适合患者自己，下面就来介绍下一种腰椎间盘突出中的卧式操。
腰椎间盘突出症锻炼操：卧式操
第一节：卧位旋转运动
预备式：身体仰卧床上，头、颈、胸、腰、膝、脚自然伸直，双臂自然平放于体测，眼平视上方，调整呼吸至自然平和。（以下预备式相同）
1、双足分开于肩等宽;
2、第4拍：以双足根为轴心，双足尖及下肢作内旋;
3、第2拍：双足尖及下肢作外展;
4、4×8拍共32拍重复第1、2拍动作，以功能受损严重侧为主。
第二节：卧位抱膝运动
预备式：
1、第1拍：患肢收髋、屈膝;
2、第2拍：双手叉指合掌抱于膝盖内侧;
3、第3拍：屈肘上拉使膝盖向胸靠近;
4、第4拍：肘部放松，回到预备式;
5、4×8拍重复以上动作。
第三节：卧位开合运动
预备式：
1、尽量屈膝屈髋，双足并拢放于床上;
2、第1拍：双膝外分至最大限度立稳。
3、第2拍：接着双膝内收
4、4×8拍重复第1、2拍动作，以功能受损严重侧为主。
第四节：卧位蹬空运动
预备式：
1、抬起双下肢;
2、双下肢交替作蹬自行车的画圆屈伸运动（左右腿完成一次为一拍）;
3、以屈曲髋关节为主，重复蹬车动作4×8拍共32拍。
第五节：卧位后伸运动
预备式：仰卧于床上，双下肢伸直，双手置于胸前下方;
1、第1拍：患肢伸直并后抬至最大限度;
2、第2拍：轻轻放下患肢;
3、4×8拍重复第1、2拍。
第六节：卧位屈伸运动
预备式：
1、双膝分开与肩等宽，并屈膝90度;
2、第1拍：以双膝盖为轴心，小腿内收向臂部靠近;
3、第2拍：小腿外展至伸直;
4、4×8拍重复第1、2拍动作，以功能严重侧为主。
经过了前面的说明,相比你们对这保健操也会产生很深的兴趣的,但是话说回来，大家如果有腰椎间盘突出的话一定要先去正规医院进行正规的治疗，在医生的指导下进行。祝您身体健康!
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一、腰间盘突出针刺疗法1.体针：常用穴：肾俞、白环俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉。方法：每次选用3～5个穴位，用泻法。选穴以常用穴为主，根据其疼痛可加夹脊穴、阿是穴及循经取穴。2、耳针：常用穴：坐骨、肾上腺、臀、神门、腰椎、骶椎。方法：用中强刺激，留针10～10分钟。针刺疗法
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一、腰椎间盘突出症的诊断一、中医诊断标准：(1)有腰部外伤、慢性劳损或受寒湿史。大部分患者在发病前多有慢性腰痛史。(2)常发生于青壮年。(3)腰痛向臀部及下肢放射，腹压增加(如咳嗽、喷嚏)时疼痛加重。(4)脊柱侧弯，腰生理孤度消失，病变部位椎旁有压痛，并向下肢放射，腰活动受限
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一、怎样判断自己是否患了腰椎间盘突出症体格检查可以发现，下腰部正中线旁约1.5厘米处可有压痛，有时向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上，可将下肢抬高到与检查台平面成90°或接近90°角，而没有任何痛苦，称为直腿抬高试验阴性。大部分腰椎间盘突出症病人，下肢
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