享受轻松生活孕期锦囊

对准妈妈来说，孕育新生命除了欣喜与期待之外，或多或少会伴随着不安的情绪，生怕一不注意就伤害到腹中胎儿。那么，准妈妈到底该注意哪些生活细节，才能顺利平安地度过孕期呢？

可以做家务吗？

怀孕期间身体状况良好的孕妇可以从事简单的家务劳动，并不会对胎儿造成不良影响，准妈妈可以放心。不过，做家务时应注意几项要点：避免直接弯腰拿东西的动作，应该整个人慢慢蹲下再去拿东西，才不会闪到腰或跌倒；做家务的时间不要过长，必须适度休息；尽量不要去取高处的物品，以免跌倒或滑倒。

可以提重物吗？

随着怀孕周数增加，准妈妈的肚子越来越大，zg会对骨盆造成压迫，此时如果提重物，会增加腹部压力，有可能引发尿失禁、zg收缩等，甚至伤到腰背部的韧带。所以，准妈妈应该避免提重物，以免造成伤害。

爬楼梯对胎儿有影响吗？

对准妈妈来说，爬楼梯也属于一种运动，有助于顺产。建议准妈妈视自身体能状况来决定爬楼梯时间的长短，觉得累了就要休息一下，才不会对身体造成负担。此外，如果准妈妈有下列情形则不适合爬楼梯：身体不适或患有疾病、贫血、甲状腺机能亢进、多胞胎妊娠、习惯性流产史、高血压、早产史。

长时间站立有害吗？

准妈妈的血液回流状况较差，长时间站立容易造成静脉曲张，还可能导致水肿、腰酸背痛（骨盆腔持续受压迫所致）等问题，所以，怀孕期间应避免长时间站立，每隔一段时间最好坐下来休息一会儿。

可以骑摩托车或自行车吗？

对准妈妈来说，摩托车及自行车都不是适合的交通工具，因为随着怀孕周数增加，体形会出现很大的改变，骑车时容易重心不稳，影响平衡感，再加上道路状况难以掌握，也可能受到震动而导致流产或早产。为了安全起见，准妈妈应该避免骑摩托车或自行车。

可以熬夜吗？

熬夜会引起内分泌失调，影响人体的生理时钟，特别是对准妈妈来说，有可能提高早产的几率。此外，熬夜容易造成精神不济，再加上怀孕期间的注意力及反应力本来就比较差，发生意外的几率也跟着提高。