秋冬季养生汤怎么做,推荐几款养生汤食谱
BY：大叔18岁 2024-07-08 02:52:05 67 ℃
秋冬季是养生的最好季节。在秋冬季，不少慢性疾病容易高发，所以注意养生有道，能减少慢性疾病的复发。而养生汤是最健康的饮食烹饪方式，特别是在南方地区，很多人都有煲汤的习惯，煲汤也作为强身健体的饮食方式。那么秋冬季养生汤如何做?相信大家都想了解这个问题。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，推荐几款养生汤食谱，希望对大家有帮助。
1、猪蹄红枣枸杞汤。材料有新鲜猪蹄一到两个，红枣、枸杞适量。具体的做法是，将新鲜的猪蹄清洗干净，先用开水在锅里汆一下，捞出备用。再在锅内装上半锅水，加入汆过水的猪蹄及其之前准备好的红枣和枸杞，用小火慢炖七八十分钟。等待猪蹄汤变黄色后，再加入盐、味精即可食用。
2、鱼肉豆腐汤。材料有黄鱼或者鲫鱼、一块老豆腐。具体的做法是，将购买的鱼去除内脏、鱼鳞和鱼鳃，洗净干净后备用。锅里装入一定量的水，把鱼放入锅中小火炖，一直等到鱼肉熟了，再加入老豆腐，再炖10分钟。为了去除鱼汤的腥味，需要在起锅时加入盐、生姜、葱末、香菜调味。
3、黑木耳红枣汤。材料有黑木耳20克，红枣10个，白糖或者红糖适量。具体的做法是，加入适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，再加入白糖或者红糖调味。
4、红糖桂圆莲子汤。材料有红枣20粒，将核去掉，桂圆10粒，新鲜莲子30颗，新鲜百合两个，枸杞40粒。量所有材料用清水泡发以后放入干净的装锅里，用水煮。小火，半小时即可。
综上所述，秋冬季养生汤怎么做?小编给大家推荐了几款养生汤食谱。这几种食谱分别是猪蹄红枣枸杞汤、鱼肉豆腐汤、黑木耳红枣汤和红糖桂圆莲子汤。这四款食谱老少皆宜，而且味道好，制作方法也非常得简单，在秋冬季节食用是再好不过的了。如果你愿意享受这样的美食，不妨按照食谱的方法自己做一下吧。
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一、冬季养生多喝4大驱寒汤1、胡椒猪肚山药汤胡椒性子温热，温中散寒;猪肚健胃养胃，散寒止咳。如果感冒后觉得脾胃虚寒，胃纳不佳，手脚冰凉，快喝胡椒猪肚汤吧。做法：将一整只猪肚洗净，50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内，拧紧猪肚口，煲1.5小时左右。等汤稠肚熟时，放入200克去皮切块的山药，将猪肚捞起切成肚丝
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一、冬季如何保养自己1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多
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一、六款男性冬季养生汤1、首乌鸽蛋汤原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯，将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用，用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可食用。2、慢火老鸭汤原料：鸭子小半个，罗汉笋，干香菇。做法：干香
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