老人补钙食谱,补钙身体棒
BY：大叔18岁 2024-07-18 19:17:08 527 ℃
我们都知道人是会变老的，随着年龄的增长，我们的身体也会变得越来越差，各种毛病接踵而至。随着生活质量的改善，人们越来越注意养老这一块，很多人都追求健康饮食。大家要知道，我们老了以后，身体里最缺的就是钙，所以说我们要经常补钙。下面，我会给大家推荐几款老人补钙的食谱。
大家可以多吃一些虾皮油菜炒香干。我们要准备一些虾皮，油菜，香干。然后把香干切成丝，之后在锅里倒入一些油，然后把食材下锅熘炒，之后加入适量的调味料就可以了。虾皮豆腐汤也是很不错的，我们要准备一些虾皮，先把它们洗干净然后泡发。我们还要准备一些嫩豆腐，把它们切成小方块，之后再加入一些葱花、姜末，料酒，再放入油锅翻炒之后加水烧成汤就可以出锅食用了。
大家也可以多吃一些虾皮炒韭菜。我们要准备一些虾皮，然后把它们洗净后泡发。之后我们还要准备一些韭菜，把它们洗干净后切段，再把韭菜倒入油锅翻炒，最后将虾皮放入，加入适量的调味料，翻炒一会就可以出锅食用了。虾皮小葱烩肉丝也是非常不错的，我们要准备一些虾皮，小葱，猪肉，然后把小葱和肉丝一起放入油锅内进行翻炒，再加入料酒、姜末翻炒，最后加入虾皮旺火熘炒，调味后就可以出锅了。
大家要知道，年纪大了就要好好调理，不要过得太随意，要学会养生。这样的话身体才会好，身体好了心情自然也会好，这样的话我们就可以活得更长久。年纪大了尤其要记得补钙，因为钙对我们很重要，要是一不小心摔倒了，对老年人来说是很严重的，补钙充足的话，可以加强我们的骨骼密度，使我们的身体更坚固。
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一、五款补钙食谱推荐食谱1：鲜奶鱼丁原料：150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖;适量葱姜水、牛奶及水淀粉。做法：1、将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用;2、起锅，放入少许精制油
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最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙、磷比例非常适当，利于钙的吸收。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。
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一、老年人的补钙食谱有哪些呢香干炒芹菜材料：香干100克、芹菜300克。葱花、植物油、料酒、盐、味精。做法：1、香干洗净，切成丝。芹菜去叶洗净，切成段;2、锅中加入适量水煮沸，将芹菜段放入沸水中焯一下，取出沥干。3、油入锅烧热，下葱花爆香，入芹菜翻炒，再放入香干丝，调入料酒、
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