总胆固醇高了怎么办,四种需要注意的事项

BY：大叔18岁 2024-07-17 04:42:13 654 ℃

　　总胆固醇高是我们日常生活中毕竟常见的一种情况，有许多人的总胆固醇都会高，总胆固醇高的原因也有许多种，但是大部分都是发生在男性身上。这跟男性的生活习惯也有很大的关系，总胆固醇高的患者平时也需要特别注意一下，不然对病情也不利。那么总胆固醇高了怎么办?总胆固醇有什么要注意的?

　　一、限制高脂肪食品：因为经常吃高脂肪食品就会导致总胆固醇越来越高，这个时候我们要多吃一些比较清淡的食物，比如说一些新鲜的蔬菜水果，这些东西都是可以降低总胆固醇的。特别是要多吃含有纤维素的蔬菜，因这这种蔬菜可以减少肠内胆固醇的吸收。

　　二、限制甜食：因为糖可以在肝脏中转化成内源性的三酸甘油脂，这样血浆里面的甘油脂就会升高，所以平时不要吃甜食。

　　三、减轻体重：对于一些体重超过正常人的，应该听从医生的指导，将自己的体重减下来，每个月都需要减三四斤。而且在减肥的同时，要注意不可以摄入高热量的食物，平时要多吃一些低脂肪、低糖，还要多补充一些蛋白质。

　　四、加强体育锻炼：因为如果我们经常运动是可以增加热量的消耗，这样我们的新陈代谢就会比较的快。提高脂蛋白酶的活性，这样就有利于降低总胆固醇。

　　以上这些就是总胆固醇高了怎么办的回答，一些胆固醇比较高的朋友可以认真的看一下，这睦都是我们日常生活中需要注意的事项。我们平时也要少吃一些刺激性的食物，少饮酒，不然对身体也是不好的。平时可以多吃一些豆类食物，这样也可以降总胆固醇。

一、总胆固醇高怎办治疗胆固醇过高的方法有很多种，一般而言建议平日多喝水，多食用蔬菜水果类，如苹果，橘子等有利于身体免疫力增强都是不错的选择，饮食要以清淡为主，辛辣甜咸都会影响身体健康，海鲜类，酒类，如果是过敏体质者建议不要吃，以免加重病情。除此之外心情也在治疗胆固醇过高的过程中发挥很关键

身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。坚果不仅美味，而且有助于降低胆固醇。

一、缓解总胆固醇高的偏方益肾降脂汤：组成为紫丹参18克，生山楂18克，何首乌15克，菟丝子15克，女贞子12克，枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。治疗老年高脂血症85例，总有作用率达90.6%。参乌降脂汤：由何首乌、太子参、草决明、大黄、三七粉、山楂、路路通组方。治疗高脂血

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