男人治疗早泄睡个好觉很关键？早泄
BY：Vera 2024-08-15 22:50:50 324 ℃
男人治疗早泄睡个好觉很关键？固然早泄是男性们最不肯听到的词汇，却是男性的难言之隐，然则汉子“床上掉利”，当然要从床上夺回来。男性早泄大都是身体体质欠安，那就要实时磨炼身体，重振男性雄风。
专家给大家介绍了一套“睡觉养生操”，可以改善早泄男人的“窘境”。
睡前：伸个懒腰
睡前伸懒腰可是很关键的一步，可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快入睡。
睡后：动动头和脚
睡醒后人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来，可以让你睡后清醒的快。
平时：做做“仰卧起坐”
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
男人治疗早泄睡个好觉很关键？然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。
五味子常用来治疗早泄吗_早泄如何治疗
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题，而且在治疗尿失禁和早泄方面也很有帮助。常食有益，用于治疗遗精、早泄等。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。可治疗早泄不举、腰膝酸软等症。
五味子治疗早泄吗_五味子能治疗早泄吗
五味子能治疗早泄吗早泄非常的打击男性的自尊心，所以一般男性都是希望能够治好早泄的问题的，那么五味子能治疗早泄吗？早泄主要可分为心理学和生理学两大部分，工作压力大，紧张，性交频繁，过度自慰也可导致早泄。当您在同一个房间时，建议首先排除心理因素。五味子能治早泄。早泄的原因很多，其中最常见的原因是因为肾虚
枸杞子可以治早泄吗_详解枸杞怎么吃治疗早泄
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