上班族用眼过度,该如何保护眼睛
BY：Oriel 2024-07-16 11:28:04 452 ℃
上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。
健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得
。
上班族怎么保护眼睛,保护眼睛的方法
一双健康的眼睛可以为自己加分，所以在生活中很多人都会倍加注意个人的眼睛健康。其实可以保护眼睛的方法有很多，如果大家想要拥有健康的眼睛就应该在生活中学会正确的用眼，特别是上班族。那么到底上班族怎么保护眼睛呢?接下来我们就来给大家介绍一些上班族用眼的知识。1，提高自我保护意识。对于
怎么做保护眼睛的眼保健操,上班族保护眼睛的方法
一、教你护眼保健操眼保健操总要领：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。眼保健操练习方法：第一节闭目入
上班族保护眼睛
上班族长期面对着电脑，会出现眼睛眼睛疲劳的症状。上班族如何应对三大眼睛问题?上下眼睑代表脾的气血状况，血虚则水湿滞留，易水肿生眼袋。上班族保护眼睛1经常眨眼许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。上班族吃什么缓解眼睛干涩香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
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