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高血压。晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,引起动脉粥样硬化。实验证明,晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉,害处就更大。
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据营养健康的一日三餐应该是“的早餐、平民的午餐、乞丐的晚餐”,但很多人现在恰恰颠倒过来,晚餐应酬多多胡吃海喝,这也导致了多种疾病的发生。
肥胖。晚餐过饱时,多余的热量合成脂肪在体内储存,使人发胖。因此,晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。
胰腺炎。晚餐吃得过好过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。
多梦。晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,使大脑相应部位的细胞活跃起来,诱发各种各样的噩梦。
肠癌。如果一天的副食大部分由晚餐摄入,这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少,又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间,从而易导致大肠癌。
冠心病。晚餐摄入过多热量,可引起血胆固醇增高,可能诱发动脉硬化和冠心病。
糖尿病。如果中年人长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会发生糖尿病。
你的晚餐科学吗?晚餐不当会引发疾病
随着生活节奏的加快,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。这也难怪:早晨时间紧,早餐要看“表”;中午在单位,午餐要看“活”,根本无条件在烹调饮食上下功夫,只好胡乱打发一下自己的胃。惟独晚餐可以从容、舒服地放松下来,稳坐在餐桌前,美美地吃上
晚餐与健康 晚餐与多种疾病的关系介绍
晚餐与健康关系介绍美国一位健康专家说:“晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。”晚餐与糖尿病3、晚餐与肠癌4、晚餐与尿路结石5、晚餐与高血压6、晚餐与动脉粥样硬化7、晚餐与急性胰腺炎8、晚餐与老年痴呆9、晚餐与睡眠质量全世界最健康的晚餐食谱!并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐吃太饱会诱发哪些疾病?晚餐吃太饱的危害
7、高血压晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。
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