许多人都知道女性到了一定的年龄,会到更年期,但是不是只有女性有更年期,男性到了一定的年龄也是会有更年期的。那是不是男性更年期的年龄都和女性是一样的呢,病发的症状也是和女性一样的呢,该如何调理或减轻这种症状呢?今天就给大家讲讲男性更年期的一些症状和如何调理。
女性的更年期一般都在45-50岁左右,而男性的更年期来得比女性晚3-5年,一般是在55-65岁左右,出现的时间很不一致,临床表现的轻重也不一样,轻者可能会感觉不到更年期到了,重者的话会影响生活和工作。
更年期主要是性情会发生改变,比如情绪低落、忧愁伤感,或者精神紧张、喜怒无常,或者胡思乱想,缺乏信任感等等。除了精神会发生改变,身体的功能也会紊乱,比如心悸怔忡、头晕耳鸣、食欲不振、失眠多梦、记忆力减退等等。
如果到了这个年纪上下,自己可以检测一下是否到了更年期,也可以看看自己的症状是否严重。用原来的近视眼镜已经没办法阅读书报了,但是摘下眼镜放近看反而看得更清楚,这可不是好现象哦,说明眼睛已经有“老化”现象了;而且看书久后会感觉到头痛、头昏,眼睛容易疲劳;睡眠也比以前减少了,早睡早醒;听力显示的减弱;牙齿开始松动,有假牙者要经常换假牙;爱吃甜、酸、辣、咸等重品味的饮食,这说明味觉有减退现象;记忆力明显的减退。这几种方法可以让自己自测一下,更年期是不是已经来了。
不管男性还是女性都要经历这一阶段,我们不能改变生命中带给我们的一些烦恼,但是我们可以让它变得不让自己那么痛苦难受。到了更年期,除了饮食方面要注意以外,还要多从事户外运动,不要没事一个要闷在家中,比如打球,跳舞,打太极拳等,不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过种活动来调节植物神经,达到心理愉悦。遇到不开心的事情要及时的发泄出来,不要憋闷在心里,可以进行自我劝导,换个角度思考;还可以找自己的朋友,同学发泄出来,会感觉到很轻松。并且要养成有规律的生活习惯。
做到这些,其他更年期也并没有那么可怕,正确的护理对更年期综合症起着十分重要的作用,所以如果你现在正处在更年期,一定不能忽视一些保健工作,这样能让你快速的摆脱更年期综合症带来的困扰。
一、男性更年期有哪些表现呢(1)精神神经症状神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠,常有压抑感,记忆力、思考力和集中力减退,睡眠减少、失眠、兴趣减少,常有麻木、刺痛感,常有不安或恐怖感,常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。(2)植物神经症状烦热不安,头晕胸闷,
一旦确诊为男性更年期,就要在专科医生的指导和监督下对症用药,以彻底消除更年期的不适症状。男人也有更年期,表现为性能力下降、记忆力下降、烦躁易怒等症状,在男人更年期如果能够适当进行科学的饮食调理,玩玩可以有效延缓更年期症状。
一、如何预防男人更年期1、进行精神方面和心理方面的调整人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态,有利于克服更年期的情绪低落,神经敏感。2、合
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