孕妇严重便秘怎么办 五种科学方法有效缓解
BY：Vidonia 2024-07-17 11:33:19 550 ℃
1、多吃高纤维食物
孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。
2、补充足够的水分
水分不足是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用2—3公升的水。
3、补充益生菌
食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘。
4、维持定期排便习惯
孕妇需维持定期排便习惯，注意排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力的排便。
5、少吃辛辣、燥热的食物
孕妇科学饮食方法
因为很多人都忽略了有些食物是不可以搭配在一起的，由于食物的搭配不当，引起了身体的不适，严重的还会导致身体中毒，危及生命。下面我就跟准妈妈们说下哪几种食物不可以搭配吃。 
孕妇科学的饮食方法
孕妇科学的饮食方法是什么?孕妇是孕育新生命的人，孕妇的饮食是需要特别注意的，孕妇科学的饮食方法更是要知道的，下面就介绍孕妇科学的饮食方法，仅供参考！孕妇科学的饮食方法妊娠1个月时，胚胎刚形成饮食应精细熟烂，主食可多吃麦粉，食可以酸味为主，但辛辣腥臊食物不宜多食。妊娠2个月时，早孕反应较重晨起前可吃些
孕妇最科学的择食方法
孕妇要根据妊娠的月份不同，随时更换食谱，补充营养。要根据胎儿的生长，选取适宜的饮食，避免千篇一律。妊娠2个月时，早孕反应较重晨起前可吃些干食，如饼干、烤馒头片，不吃稀粥和汤菜。妊娠3个月时，孕妇易喜易怒可服雄鸡汤。另外必须保证足够的蛋白质要多吃蛋、鱼、瘦肉和豆制品。妊娠5个月时，胎儿生长最迅速饮食要数量多、质量高。妊娠7-9个月时，胎儿日趋成熟胎儿发育好、孕妇较胖，可稍限饮食；反之，孕妇体质差，胎儿发育不足，要增加营养。总之，要根据妊娠各期孕妇的生理特点安排饮食，同时不失之偏颇，保证必需的营养。
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