利用宝贝的睡眠时间
宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间,妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠,充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。如果得不到好的休息,妈咪的乳汁量就会明显变少,也就不能给宝贝提供充足的粮食了。新妈咪和宝贝对周围的环境都是十分敏感的,不要在宝贝睡觉的房间放置无线上网装置,因为它们会产生强烈的辐射,影响睡眠质量。
偷时间给自己
设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所,也许是一个舒适的沙发,把电视遥控器、CD播放器等放在身边。这样可以在哺乳的时候,一边听听音乐,或看电视,放松身心,另一方面音乐和电视的声音能带给宝贝安慰,给他一些有益的听觉刺激。
建议妈咪买一个电动的吸奶器,虽然价格比一般手动的贵了点儿,但可以为奶多的妈咪节省不少时间;利用节省下来的时间多休息,会让你放松不少。
给宝贝做抚触的同时,不妨给妈咪自己也设计一些锻炼身体的动作,让这一段时间承担两种功能。
将宝贝的物品分类放在固定的地方,这样可以节省四处找东西的时间。
发挥每一个家电设备的作用,让它们为提高效率做出贡献。电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等。
月子里要怎样挖掘休息时间
借别人的时间来用
请月嫂帮忙
如果经济条件尚可,可以考虑请月嫂来帮忙,让自己有更多的时间去休息。一般来说,要在孕期后几个月就到月嫂公司去预约。月嫂应该接受过专门的培训,对于宝贝的护理、喂养、妈咪的产褥期护理都很在行。新手妈咪可以跟她们学到很多育儿知识,避免走弯路。月嫂每天会给妈咪们做乳房护理、月子餐,也会照顾小宝贝,给他们穿衣服、换尿布……
但是,给宝贝喂奶、洗澡、做抚触最好由妈咪来做,这有助于妈咪和宝贝培养感情,还可以帮助宝贝促进血液循环和新陈代谢,预防疾病。其他的事情就可以请月嫂帮忙做了。这时候,妈咪就可以有时间适当去休息了。
新妈咪辛苦了一天了,等孩儿他爸下班回家,可以把带宝贝的事儿交给他,别怕他做不好,多多锻炼,相信孩子他爸一定能慢慢胜任的。这样既能增加父子间的感情交流,妈咪也可以乘机松口气。
那么,如何把他训练成为超级奶爸呢?首先,妈咪一定要放手,并给他足够的信任;在开始阶段要不厌其烦地从旁指导,有足够的耐心,因为,当宝贝有了超级奶爸,妈咪就可以腾出时间来休 了!
爷爷、奶奶或者姥姥、姥爷各司其职
老人们如果能够给新手爸妈帮帮忙,那就再好不过了!为了避免资源浪费,妈咪要协调好老人的工作,比如奶奶负责做饭、爷爷负责采购……这样一来,既节省出了妈咪的时间,也不会使老人太累。
珍惜每一个睡眠机会
妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要着急去洗洗涮涮,而要抓紧时间休息,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记得把电话静音,不要让它惊扰了宝贝的好觉,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境,才可以更好地照顾宝贝!
如果孕妇在怀孕期间有健康上的问题,医生可能会建议准妈妈卧床休息,以减少流产、早产的风险。一、怀孕期间卧床休息时能做的事1、保持积极态度虽然这做起来很难,但这是你能做的最好事情,就是保持积极的态度,不要让自己被压力和负面情绪淹没。2、发生出血症状怀孕期间有可能会出现点状出血的情况,此时最好多卧床休息,直到症状消失。
9至11时,这段时间是脾脏排毒的时间,修整脾脏的免疫力。此时血压升高,应该在家中休息,不宜做剧烈运动和刺激性活动。21至23时,这段时间是是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时最好休息。现代人睡眠时间逐渐推迟,越来越晚,希望各位朋友能放下手机,给身体充分的休息时间,每晚及时不能在21点至凌晨3点睡觉,也尽量在晚上11点之前睡觉。
最近几年,由于很多少女对于认知程度比较少,造成很多未成年人出现早孕的情况,但是随着医疗技术的进一步发展,堕胎无疑给意外受孕的女子所带来福音是非常之大的,但是堕胎休息多长时间?这是很多女性在做完堕胎手术的时候非常关心的一个话题,虽然现在堕胎在
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