了解瘦腿好方法轻松打造纤纤细腿瘦腿
BY：Gail 2024-08-15 20:22:06 675 ℃
有些人就是上身瘦，下身胖，减肥就是一个有针对性的难题，如果方法运动不得当就有可能使上下身比例更加的不协调，那么有没有瘦腿的好方法，今天中医减肥专家就给大家介绍几个瘦腿的好方法，希望对大家瘦腿有所帮助。1、运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。2、专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。3、游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。以上介绍的就是瘦腿的好方法，像这种局部性的减肥，更是需要针对性的减肥，而且需要长期的坚持，才会有所效果!
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