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按摩减肥--小腿不再粗大!
小腿粗壮,让许多妹妹与
超短裙,长筒靴失之交臂,怎么办?
瘦小腿其实可以很简单就能完成,试试
经络按摩
减肥法吧!很简单,跟着做就可以了。
图片1
按摩减肥瘦小腿:
1.
右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和
骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳,
左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2.
向下移动到
胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3.
反转右腿,按摩大腿外侧的
肌肉。利用右臂的下半部分,从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达,所以前后轻轻地摆动上身进行推揉,效果会更加显著。如果手臂贴不到大腿,那么可以利用双手拇指进行推揉。
4.
将膝盖抬起,然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
5.
以膝盖下方为起点,用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推
压腿肚子。按摩因我们自身的
体重和重力而经常容易
疲劳的腿部,不仅可以缓解其
疲劳,而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、
膀胱、肾等经络,从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。
温馨提示:按摩减肥方法可以消除淤血,从而可以防止腿部浮肿。同时可以将代谢物通过肾脏排出体外,向心脏注入新鲜的血液。
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