![](/uploads/images/nologo/959497.jpg)
大部分准妈妈在孕期都会出现抽筋的状况,其实这样是状况是能通过饮食环境的。
下面我们就给大家介绍两种能缓解抽筋的烦恼。
三鲜水饺精彩尽在nvloo.com
饺子馅用多种原料制成,营养丰富,尤其是含钙多,常食有利防治孕妇小腿抽筋。
原料:冷水面500克,猪肉400克,水发海参100克,虾肉100克,水发木耳50克,香油、酱油各50克,料酒20克,盐4克,味精1.5克,葱末1.5克,姜末5克。
制作:
(1)冷水面放在案板上,加盖拧干湿布,饧约1个多小时;猪肉洗净,剁成碎末,放入盆内,加适量清水,使劲搅打至黏稠,再加洗净切碎海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油,拌匀成馅。
(2)将冷水面分块揉匀,搓长,做成每个重8~10克小剂子,按扁,擀皮,包入饺子馅,捏成饺子生坯。
(3)锅置火上,放多量清水烧开,下饺子生坯,边下边用勺慢慢推转,煮约2分钟见饺子浮起后,加盖闷煮4~5分钟,开盖点水2~3次,再煮3~4分钟即成。
银鱼绿叶杜仲排骨汤
此汤含有丰富钙质,可改善妊娠时脚易抽筋之现象。
原料:杜仲1克,调味料、味精、盐、生粉、水适量;苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克,高汤1000毫升。
制作:先将苋菜拣好后洗净,切小段备用,再将锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;后加盐调味,并用生粉水勾薄芡即可。
保健功效:杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富钙质,可强筋骨。
孕期美食让准妈妈远离抽筋烦恼保健
大部分准妈妈在孕期都会出现抽筋的状况,其实这样是状况是能通过饮食环境的。下面我们就给大家介绍两种能缓解抽筋的烦恼。三鲜水饺精彩尽在nvloo.com饺子馅用多种原料制成,营养丰富,尤其是含钙多,常食有利防治孕妇小腿抽筋。原料:冷水面500克,猪肉400克,水发海参100克,虾肉100克,水发木耳50
准妈妈如何补钙能远离孕期抽筋?
孕期抽筋怎样治疗?1、保证钙元素摄入正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,
孕期准妈妈要远离的二个健康雷区保健
对于普通的人来说,在日常生活中就会有很多的生活和饮食禁忌无法留意到,对于孕期的准妈妈们来说其实也一样,不管我们如何想做好孕期的保健事项,还是有些事情会被我们忽视,比如下面的这二个日常问题。雷区1:常在厨房里久留有关研究表明,粉尘、有毒气体密度最大的地方,不是在工厂、街道,而是生活中天天都离不开的厨房
【声明】本文由用户Naomi发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。