坐月子三个阶段的饮食方法
BY：Jewel 2024-07-18 02:46:25 387 ℃
妈妈提问：很多妈妈都说坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，可如果这样一直大量进补，体重恐怕会超过分娩前！坐月子期间到底应该怎么吃？
整个月子期可以分为三个阶段。
开胃为主的产后第一周：拒绝油腻口味要清爽
本阶段的重点是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式，新妈妈最初几日里都会感觉胃口比较差。这一阶段应该吃些清淡的荤食，如鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
进入月子的第二周，妈妈们可以开始尽量多吃些补血的食物以调理气血。苹果、梨、香蕉既能帮助减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，这些都是很好的维生素补剂和补血剂。
宝宝长到半个月以后，吃奶量与吃奶时间逐渐形成规律，妈妈的产奶节律也开始与宝宝的需求合拍，反而会觉得不再涨奶。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果妈妈们担心母乳是否够吃，这段时间就可以开始吃催奶的食物了。
产妇坐月子如何正确饮食坐月子的饮食讲究
陈女士刚生完儿子，婆婆就端上来一碗又一碗滋补的汤水，婆婆说，喝多点补汤好催奶。于是，陈女士便在生完宝宝后第二天就开始大补起来了，奶水果然很充足。然而，没过两天陈女士开始腹泻了，而且宝宝也跟着腹泻。这到底是怎么回事？是不是喝的汤水太油腻了呢？在民间，产后多喝汤已是一代一代传下来的经验了。在产褥早期多喝
产妇坐月子如何正确饮食坐月子饮食禁忌分析
很多的女性在生完孩子之后，身体都是比较虚弱的，因此坐月子就是为了更好的帮助产妇恢复身体，重新塑造更加健康的身心，这么好的机会其实还是有很多的讲究的，那么你知道吗？坐月子能吃什么食物？坐月子不能吃什么食物？坐月子饮食需要讲究科学性
做月子的最佳饮食_坐月子吃什么水果好
产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。因其性冷，食用前用热水烫温。新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。
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