秋季要如何保养皮肤

很多女性在秋季的时候皮肤都会比较干燥，也比较容易出现一些问题，中医认为秋季属肺，肺主皮毛，秋多燥，燥易伤肺阴，肺阴虚皮肤则燥，各类皮肤病容易复发，但是也是预防各类皮肤病的最佳季节。那么在这个秋季要如何来保养自己的皮肤呢?秋季常吃哪几种果蔬可以帮你润肤呢?一起来看个究竟吧。

秋季要如何保养皮肤

1、外出同样注意防晒，注意穿宽松舒适的衣服，保持肌肤的清洁、干燥。

2、秋季多燥，故而注意饮食，多食水果蔬菜，多食有助益养肺阴的食物，勿食辛辣。

3、多运动，保持机体的强健，肺卫强则皮肤强，不易生皮肤病。

4、还有，有些冬季容易复发的皮肤病，比如银屑病在此时应做好提前预防，可以提前来医院给与预防，可防止冬季的复发。因此在秋季，我们要多养“肺”，就可以预防各类皮肤病的发生。

秋季皮肤保养有哪些误区

1.秋冬护肤细节一：冷热水交替洗脸不适合所有的人

如果你的皮肤耐受度不错，而且没有其他的一些问题(如敏感、红血丝、痘痘、炎症)，你兴许可以使用这个方法。但冷热水交替洗脸会加重敏感肌的敏感度，刺激毛细血管扩张，从而使敏感和红血丝问题更严重。所以我建议通常情况下，用温水洗脸，而油性皮肤的人不要少于3分钟洗脸时间。

2.秋冬护肤细节二：担心肌肤油腻而不使用晚霜

有些女性做完面部清洁，扑完水就不用晚霜了，觉得使用晚霜第二天起来皮肤太过油腻。但是由于秋季气候变得干燥，皮肤容易缺水，仅仅用保湿水是不能锁住整晚的水分的，皮肤缺少营养和水分的话，容易出现小细纹。

3.秋冬护肤细节三：办公室里既要防晒也要防辐射

干性皮肤秋季如何保养

一、清洁皮肤护理早上可以直接用温水清洁皮肤，晚上需要温水搭配洗面奶和卸妆乳液一起洗脸。在选用洗面奶的时候需要选用抗敏感的、温和的、富含较高的保湿因子成分的洁面产品来清洁肌肤,因为这类产品成分柔和,保湿效果明显，而普通的洁面产品会使干燥的皮肤容易出现皱纹。

二、用护肤品保湿清洁面部后，使用补水效果比较好的柔肤水用手掌温润按压和轻轻拍打来滋润肌肤，因为柔肤水添加了卓越的保湿成分，能够立刻补充肌肤的水分，使肌肤变得润泽柔软。选用护肤品的时候千万别选含有酒精的成分护肤品，这样对干性皮肤的伤害比较大。

三、敷面膜护理补水选用面膜要找营养滋润型的面膜来达到防止出现皱纹和防止皮肤松弛的作用，因为在这寒冷干燥的季节，皮肤也容易缺水干燥，皱纹也会悄悄的到来，所以除了为� ��部加强保湿之外，每星期的两次补水面膜也必不可少。

秋季皮肤粗糙可以多吃富含维生素A的食物改善吗

食物中含有的维生素A是肌肤的“青春之源”，可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。

维生素A的作用：润泽肌肤+除皱祛斑

维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，对于女性的皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。

维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

除此之外，维生素A能够改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，因而能够保持肌肤水分，润泽肌肤，恢复肌肤水润弹性的同时，延缓肌肤衰老。

因此，多吃富含维生素A的食物，是解决肌肤干燥粗糙问题的一个健康而有效的途径。

秋季哪几种果蔬帮你润肤

1、葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

2、秋梨

进入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨，这种水果又被我们称之为快果、玉乳等，同时还因为其鲜嫩多汁因此有着“天然矿泉水”的美称。专家指出，在秋天适量的多吃些秋梨，还能够起到很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其是对一些已经出现有上火症状的人去而言，能够有效的缓解上火症状。秋梨的价值非常的高，适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有非常好的滋润功效。

还有很多人在秋季由于贴秋膘，因此出现有消化不良、食欲不振等情况，这些情况都能通过食用秋梨得到有效的缓解，这是由于秋梨还具有促消化、增食欲的作用。