熬夜加班族的五点补救原则
BY：Laurie 2024-07-17 01:32:20 1861 ℃
俗话说身体是革命的本钱，现代年轻人的工作压力巨大，经常会熬夜加班，所以一定要做好身体的保健，否则长期熬夜加班身体会吃不消的。
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
3.提神饮料，最好以绿茶为主，提神又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞茶，可以解压明目。
4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍刺激让脸上长满痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
这是一般而言熬夜补救的原则，还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会比较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定7点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能小睡，如此便能逐渐将入睡时间提早。
以上为熬夜族介绍了五点简单的保养技巧，如果您经常熬夜，千万记住以上几条。
熬夜加班吃什么提神,又到了年末加班季你的熬夜肌要怎么破,白领熬夜加班的小窍门
一、熬夜加班吃什么提神经常加班熬夜吃啥最提神?通宵无眠之后，你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道，还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的饮食，就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦!1、多喝水，保持水分充足可提神人体有三分之二是由水构成
加班熬夜补充什么好？加班熬夜有哪些危害？
凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
熬夜加班的危害,周末加班调理心态的方法熬夜加班对身体的影响
一、熬夜加班对身体的影响1、皮肤严重受损熬夜对女性朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友们的内分泌失调和
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