不知道你没有这样的经历:突然对睡觉很抵触,每天躺在床上,即使很累也还是睡不着,第二天起来照镜子,黑眼圈很严重。这就是失眠。失眠不仅对健康造成危害,而且预示身体的其他器官存在病变,各位朋友要注意了。
快节奏的生活和工作给人们的心理带来巨大的压力,每个人承受压力程度不同,由于心理障碍导致失眠者占失眠人数的半数左右。
失眠分为三种类型,第一种是原发型,大多存在遗传病导致的睡眠机制问题;第二种是心理原因,心理敏感的人常因抑郁、焦虑而失眠,导致恶性循环;第三种是疾病和药物引发的失眠,肝脏病、胃病、心脏病的症状之一就是失眠,因此,失眠患者有必要接受全面检查和诊疗,揪出潜在疾病。
夜班族熬夜之后,因为身体在夜间体温下降的时候得不到休息,常常脸色发青,头晕恶心,及时充足的睡眠比任何营养药物和化妆品都更为有效地改善这种状况。此外,长时间失眠导致人体免疫力下降,更易出现呼吸道和消化道感染,发生肿瘤的几率也远远高出健康人,男性更易患前列腺疾病,女性更易患乳腺疾病。
有些人睡眠时鼾声如雷,这并不是良好睡眠的标志,反而提醒此人患有呼吸睡眠暂停综合征。他们的睡眠较浅,常常由于憋闷醒来,因此他们睡醒之后仍然疲惫不堪。这种情况需要接受治疗,以免导致更严重的症状。
失眠也因人而异。有些人属于百灵鸟型,喜欢早睡早起,有些人则属于猫头鹰型,喜欢白天休息夜间活动。睡眠的节律可以调整,长期坚持规律的睡眠,养成习惯之后自然就会适应。
在神经内科门诊发现,那些注意力不集中,记忆力下降,发火易怒的患者多数正在经受失眠的困扰。对于那些需要高度集中精力的工种,尤其是汽车司机,患者由于缺乏睡眠,常常导致操作失误,引发事故。
有些人为了抑制失眠养成夜间饮酒的习惯,专家提醒,用酒精促眠得不偿失,因为酒精损伤神经元,可能引发酒精中毒性脑病。有些人用香烟、咖啡、可乐等来提神的方法也不可取,因为这些物质会刺激大脑长期处于兴奋状态得不到休息,长此以往会导致病变。
很多人放大了安眠药的副作用,把药物的损害看得很重,但是同失眠比起来,药物对身体的损害微乎其微,失眠患者不应讳疾忌“药”。当然,安眠药必须在医生指导下适量服用。
失眠需要查明病因,对因治疗,患者应该合理安排时间,戒烟戒酒,定期放松身心。从大的方面讲,健康的睡眠是一个社会问题,各类事故、家庭暴力、心脑血管疾病都与失眠有着或多或少的联系,因此,这个问题需要整个社会强化秩序,提高效率,给人休息的空间和健康的睡眠,每天醒来双目炯炯有神是大家共同期待的目标。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白 更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 睡眠时间倒错[详细] 是否医保: 治疗方法:药物治疗、心理治疗 相关医院更多医院 北京太申祥和医院 广州薇薇安心理咨询中心 东莞清溪扶正堂中医门诊部失眠会导致身体免疫力衰减,而身体免疫力能够帮助人们有效预防疾病,免疫力良好的人在生活中能够避免很多的病症,反之免疫力很差的人却容易被疾病侵蚀,而失眠会导致免疫力出现衰减,增加疾病出现的几率。部分失眠患者既有失眠症状,又有高血压。专家指出失眠会导致焦虑、抑郁等不良情绪,而这些情绪又会加重失眠,形成恶性循环。
失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。经常失眠的危害睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。
一、造成失眠的根本原因都是什么失眠的原因一:生活不规律。很多人的生活不太规律,这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。失眠的原因二:心理因素。心理上比较急躁或出现波折的
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