薯丁炒玉米很多爱美的女性朋友都喜欢吃,因为它是营养的减肥晚餐,红薯有润肠通便的作用,对于清宿便也有很好的作用。很适合晚餐来食用。
薯丁炒玉米的做法
材料:鲜玉米粒200克,红薯150克,青椒50克,枸杞子15克,高汤50克。盐、水淀粉、胡椒粉、鸡精各少许。
做法:
①玉米粒洗净用沸水焯一下,捞出沥水;将红薯洗净去皮,切成同玉米粒大小的方丁;青椒去蒂及籽,洗净切小丁;枸杞子用温水泡软。
②炒锅倒入油烧至七成热,放入红薯丁,炸至表面硬结,捞出沥油。
③锅中留少许底油,下青椒丁和玉米粒略炒,再放入红薯丁翻炒,加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉炒熟,下枸杞子炒匀,用水淀粉勾芡即可。
小编tips:在做此菜时可以多加白糖2小匙,味道就更鲜了。可以将红薯换成土豆、胡萝卜、青笋等,颜色和味道都很不错。
减肥晚餐:薯丁炒玉米
薯丁炒玉米很多爱美的女性朋友都喜欢吃,因为它是营养的减肥晚餐,红薯有润肠通便的作用,对于清宿便也有很好的作用。薯丁炒玉米的做法材料:鲜玉米粒200克,红薯150克,青椒50克,枸杞子15克,高汤50克。
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晚上吃玉米能减肥吗
减肥对于很多人来说比较的注意饮食,那么晚上食用玉米对于减肥人群是不是一个反弹的效果呢?直接把玉米当作午餐或晚餐来食用,以主食食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,一个星期后就能看到减肥效果。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
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