产后保养

产后健康对刚成为母亲的女人而言，开始照顾一个宝宝的时间很舒服，同时也很兴奋。但在分娩的过程中，女人也是花了很大力气的。即使在产后数周因为将注意力集中在宝宝身上，而将家里的其它事情撇在一边，那么在接下来的时间里，刚当上妈妈的你也一定迫切想要改善一下自己的体质，眼部怎么保养呢？乳房怎样保养呢？下面我们来了解一下吧！

产后保养之眼部

眼部修饰技巧

产后妈妈眼部修饰技巧，除了眼部周围肌肤的保养之外，产后眼部的修饰也是不可忽视的，怎样才能让新妈妈的双眸美丽非凡呢?下面介绍眼部修饰的技巧和方法。

美眉工具

眉毛修得如何不仅能改变妆容给人的整体感觉，而且会影响人的精神面貌。古人言：工欲善其事，必先利其器。若想拥有一个完美的眼妆，除了需要完备的化妆品以外，还需要化妆工具的帮助。以下几款是平时常用的工具，你是否能运用自如呢?

眉毛钳。分为自动眉毛钳和普通毛钳两种，自动眉毛钳适用于生长过密的眉毛或大面积拔眉时使用，而普通眉毛钳则适用于一般的眉毛修剪。修眉时应注意从下至上、从里到外，用手指将眉毛附近的皮肤绷紧，然后沿着眉毛生长的方向拔除。

刮眉刀。对于眉毛生长迅速和需要大面积去毛的人来说，刮眉刀实在是位好帮手，它能在不破坏原有眉型的基础上去除多余的眉毛。 (3)画眉板。对于不经常化妆的女士，偶尔画画眉常常会双手发抖、不知所措，这时画眉板就是你的最佳选择，利用其精确的设计可使你事半功倍。 (4)眉粉刷。现在最流行的画眉用品首推眉粉，于是眉粉刷也自然而然成为热卖品。

眉型与脸型

眉型对于女人的容貌可以说是有着举足轻重的影响力。选对了眉型，能立刻修饰脸型的缺点，让人眼前为之一亮。如果你对自己的脸型不太满意，建议你换个发型，修饰一下眉型，这样马上就会气象一新。这里精选了四种脸型做示范，每种脸型分别画两个不同的眉型做比较，你可以很轻松地对号入座，看看你的脸型和什么眉型结合最完美。

描画眼线

用眼线在上、下脸缘画出一条明显的黑线，使黑眼珠显得更加明亮有神，这条线称之为眼线。画眼线是为了美化和突出眼睛，同时可以通过画眼线的技巧改变眼睛的形状。同样长的眼线，如果在眼线中心部位画得粗一些，就能造成眼睛的长度缩短、眼睛变大的效果;如果将眼梢处的眼线延长，就能造成眼睛狭长的感觉。这就是小眼画大、大眼画小的诀窍。通过画眼线还可以表达人的气质。比如，把眼线的重点放在下边，也就是下面的眼线比上面的眼线粗时，眼睛的位置降低，就显得天真活泼;如果把眼线的重点放在上边，眼位升高，就显得成熟稳重。千姿百态的眼线能为你增添无限的神韵和风采。

产后保养之乳房

哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，� ��次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。

坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

产后保养之运动锻炼

不要让自己透不过气来，一定要保证足够的氧气供应，这一点十分重要，它可以促进脂肪燃烧。

逐渐热身，可以在散步的同时进行锻炼。

当宝宝睡着的时候，可以借助于婴儿车。首先步行10分钟。也就是说，尽量快速行走，并展开自己的整个脚部，将上身挺直。每周将锻炼时间延长2分钟，直到半个小时。每周锻炼3次是最理想的。

为了绷紧肌肉，请首先从锻炼腹肌开始。做10个仰卧起坐：躺下来将双臂交叉于腹部前方，这样可以保护肌肉。抬起双腿，微微弯曲。使肩部缓缓离开地面，抬高再回复到原来的位置。注意这里也要慢慢增加运动量。妈妈们对锻炼过程中出现的疼痛不能掉以轻心，不要让自己疲劳过度。

此外运动也应该和哺乳配合起来，您需要喝足够的水，还应配合身体所传递出来的各种信息。

年轻的妈妈应该注意选择合适的运动文胸

保持上身直立坐下，将肚脐往脊柱方向收缩，绷紧腹肌数数到20，然后放松。关键是不要忘记调整您的呼吸。

产后保养能用哪些护肤品

建议准妈妈尽量选择没有刺激成分，不含香料等的保湿润肤品，也就是人们常说的“基础类保养品”，

可以选用一些正规品牌的药妆产品，这样都是经过临床实验测试的，有效性和安全性都是可以得到保证的。

如果护肤品中不含铅、汞、砷等特殊成分，而且是经过检验的正规品牌的美白产品，孕妇也是可以使用的。

但是需要注意的是，美白产品大多数都有加速角质软化和更新的作用，容易加重皮肤的敏感，所以建议准妈妈们还是慎用美白产品。

含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品和水果，可以预防或减少黄褐斑的产生。

产后保养之怎样消除妊娠纹

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，这就是妊娠纹。

那么，如何预防它的出现呢。

专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。

坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，

导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，

可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

也可以使用一些正规品牌的妊娠纹霜，涂抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等，用2-3个硬币的量打圈按摩，来增加皮肤的紧致和弹性。