肚皮舞美艳减肥快乐燃脂
BY：大叔18岁 2024-07-16 17:52:49 417 ℃
减肥的运动一说一大推，跳绳、跑步、仰卧起坐……这些统统没有跳舞好。什么舞蹈最减肥?你不能错过的就是肚皮舞啦。想减肥的你不妨一起来学学这个美艳减肥、快乐燃脂的肚皮舞减肥法吧。
肚皮舞减肥：扭出来的健康
肚皮舞就是利用扭、摆、晃动等各种动作来锻炼腰部、腹部以及背部的肌肉，对于想专门塑造这几个部位的MM来说，肚皮舞真的是再好不过的选择了。如果你可以做到姿势到位，那么腿部和其他部位的肌肉同样可以得到锻炼哦。
肚皮舞最大的特点就是可以提高肌肉的灵活能力，增强身体的协调能力和柔软性。由于它的某些动作要求身体某些部位连续快速地运动，但另一些部位又要保持相对静止的状态，所以它也有很好的增强身体平衡和控制的能力。
肚皮舞减肥：摆出来的曲线
肚皮舞减肥要求你经常摆动腰部、腹部和胯部，而这正好是做其他器械运动或有氧运动很难锻炼到的地方。肚皮舞有非常多腰部、盆骨、臀部和大小腿部的动作以及让人眼花缭乱的旋转，这样可以让你的体内脂肪分布得更加匀称，通过摆动，摆出更漂亮的曲线。
肚皮舞减肥：舞出来的气质
肚皮舞减肥_跳肚皮舞就是使劲甩肚子吗
一、肚皮舞的起源肚皮舞是何时开始的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姊姊的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自己的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加
肚皮舞减肥_,肚皮舞的好处
练习肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。
跳什么舞最减肥,肚皮舞减肥
而运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。在掌握了基本的舞步的同时，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。
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