我们都知道春天身体很容易感冒,那么我们的心理会不会也感冒呢?心理感冒患者常感觉矛盾和挫折,情绪波动大,易消极、焦虑,并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪。12个标准测试,看看你是否患上了心理感冒。
12个标准,简单判断你有没有患上心理感冒,如果你在生活中出现了以下困扰,就一定要警惕了:
一、情绪低沉,闷闷不乐;
二、对生活感到没意思、没劲;
三、思维反应总是比平时慢半拍;
四、遇事常自责、内疚,埋怨自己把事情搞糟了;
五、容易疲倦、不愿活动;
六、心中有莫名其妙的烦恼;
七、工作效率下降,注意力容易分散;
八、容易受惊,也容易感伤,感情脆弱;
九、抱怨身体各处疼痛,但又查不出问题;
十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适;
十一、遇到有魅力的异性,却丝毫感觉不到对自己的吸引力;
十二、不再注意自己的仪表,邋邋遢遢。
预防心理感冒的六个小妙招:
一、天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,心情会愉悦很多;
二、郁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,将困惑的事情倾诉出来;
三、注意休息,保持良好的精神状态,这样处理起事情来更得心应手,也能增强满足感和成就感;
四、学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天都快乐;
五、适当降低期望值,特别是烦事追求完美的人,指定了目标之后,可以将大目标分割成几个小目标,再去一一实现。
六、一旦出现负面情绪,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜欢的零食,先缓解焦虑情绪,也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情,但不可过度沉溺和依赖。
失眠是心理感冒的表现吗?
你有过这种情况吗?最近老是失眠,或者睡眠很浅、容易早醒,甚至一觉醒来还是觉得很疲乏,困倦的感觉一直持续,难以复原?
春天有很多人都会失眠,但有些人的失眠并非是真正意义上的失眠,而是轻度抑郁的一种表现。抑郁的发生,诱因各不相同,并不一定要遭遇重大的变故或打击,压力过大或者过小都可能导致抑郁的发生。
压力太大,会出现强迫、焦虑;而没有压力的人,则是因为感觉自己无所事事。
如果你的失眠症状,已经严重影响到你的工作、学习和生活了,就要考虑是否是心理异常了。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
感冒又称上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的 更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:所有人群 常见症状:流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏、流鼻涕、浑身酸痛、喉痒咳嗽、喉部有痰、带血粘脓鼻涕、无力[详细] 是否医保: 治疗方法:药物治疗 相关医院更多医院 中国农业大学(西区)校医院 苏州工业园区永康诊所 无锡阳光医疗门诊部 海口市振东区海联卫生院 龙湾协和医疗综合门诊部今天你也“心理感冒”了吗?“心理感冒”其实就是轻度抑郁症的精神病患。在如今社会这是一个高发病,也是困扰很多人的一个疾病。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折,情绪波动大,易消极、焦虑,并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪,表现在生理上可能
以此来进行自我解除病因,自我心理治疗,自我清除症状,达到心理平衡,恢复正常状态之目的。因此,得了重症心理感冒者,应及时找心理医生咨询和治疗,及时求得指导和对症下药的配合诊治。
所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折,情绪波动大,易消极、焦虑,并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪,表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。由于外界环境、气候以及人际关系的变化,都可能会引发心理感冒患者发病。心理感冒患者应了解,就像感冒一样,很多
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