快速减肥,切忌选择四种方法如何减肥

现今减肥方法一个接一个，怪异另类的方法也层出不穷。那么，想要减肥瘦身的美眉是不是也感觉到有点晕头转向了，哪种减肥方法越减越胖，哪些减肥方法才是真正适合自己的方法呢?下面让我们来教您一些健康减肥误区，帮您辨认哪些减肥方法不能选择。

㈠腹泻减肥法

这种减肥方法一般都会选择减肥产品来促进肠胃蠕动，增加腹泻次数，来减轻体重。其实用腹泻来减肥，减的大多是养分和水分，而并不是脂肪，这样减肥有损于健康。

那么，腹泻减肥方法有哪些危害呢?其一，腹泻减肥扰乱了人的生理状态，使人体内重要的体液、无机盐、水分随时丢失，危害身体健康。其二，腹泻会造成腹痛、恶心、呕吐、长期腹泻会引起电解质紊乱、无机盐缺乏及营养不良，脱水等严重后果。其三，腹泻减肥主要减的是水分，一旦停药，体重会回升，马上反弹。其四，腹泻减肥品一般都有大黄等泻药，其副作用大。

㈡抑制食欲减肥法

大部分人希望通过抑制食欲来减肥，结果发现食欲没控制住，还越来越胖了。因为饥饿和食欲是两码事，如何抑制食欲在几乎可以决定你的减肥成败。于是不少人试图服用一些减肥药物来抑制食欲，以达到减肥的目的。减肥药能有效抑制食欲，减肥药品广告中都这么说。

㈢饥饿减肥法

也就是我们常说的节食法，女性朋友通过早晨睡个懒觉，这样就可以省掉早餐，来减少进食机会。采用饥饿减肥一般有两种方法：一是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类;二是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。

㈣替食减肥法

这种方法在女性朋友的减肥中也是比较常见的，每天的三餐用一些替代食物来减肥，虽然可以帮您补充少了的热量，但是却会给您身体带来一些营养失衡的现象。实际上替食减肥是变相饥饿，损害健康，影响正常的工作学习。一般替代食品的热量少于日常食物的热量，服食替代食品所吸取的热量少过身体所需热量时，身体的新陈代谢便会减慢以适应低热量的“收入”。一旦恢复正常饮食，体内会堆积更多的脂肪。长期使用替食减肥可能导� �抵抗力减弱、酮酸中毒、或低血糖导致昏迷。替食减肥还会诱发疾病，使心血管病的发病率增高50%左右。

这四种减肥方法对您的减肥效果不但没有帮助，还会给您带来一些疾病。女性朋友可以多了解健康减肥的常识来区分一些不利的减肥方法。