更新时间:2024-11-01 01:19:10

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

高血压饮食:降血压要依靠钙和钾

BY:大叔18岁 2024-11-01 01:19:10 727 ℃


对于高血压病人来说,在比较严重的时候需要吃降压药,而在平时就需要低盐饮食。但是您知道吗?也是降压的一个好帮手,如果我们能够学会正确的摄入钙和钾,对降血压是非常有帮助的,而且无毒副作用。

钙和钾为什么可以降血压呢?这是因为钙有一些独特的功能,增加钙的摄入,可以使外周血管扩张,有利于减少外周血管阻力。钙还有利尿作用;钾可以防止高食摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于的排出,因此,补钙和补钾具有降压的作用。

补钙的食品非常多,我们有很多的选择。最传统的补钙食品莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且也含有丰富的其它矿物质维生素,尤其是维生素D,可以促进钙的吸收和利用。由于高血压常常同时伴有肥胖高脂血症,因此,高血压病人最好饮用脱脂奶,这样可以减少脂肪、尤其是饱和脂肪的摄入。

含钾高的食物也是非常多的,病人可以选择新鲜果和蔬菜。如土豆红薯香蕉等。但如果是高血压并伴有糖尿病的患者,就要控制含糖量高的食物的摄入,而木耳海带紫菜等也含有丰富的钾,更适合高血压合并糖尿病患者食用。

正是因为钙和钾对降血压的独特作用,所以应该引起高血压病人的重视。降血压的办法有很多,不能单纯的依靠降压药,因为降压药是有一定的副作用的,而使用这种方法就有效的避免了副作用的出现,有利于保护病人的身体。

疾病百科|>

挂号科室:内科-心血管内科

温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张焦虑

高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中老年人尤其是50岁以上人群 常见症状:头晕头痛恶心呕吐、视物不清、心悸气短[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗、饮食疗法 相关医院更多医院 北京大红门社区卫生服务中心 北京大红门社区卫生服务中心 北京蒲黄榆医院 北京太申祥和医院 北京友爱医院 北京东城中医医院

如何通过运动降高血压好呢,降高血压的饮食禁忌,降高血压的中药配方,降高血压的治疗误区

一、如何通过运动降高血压好呢1.踮着脚尖走楼梯踮着脚尖走楼梯,可以使血压平稳,而且精神饱满。与平地行走相比登楼梯的运动量更大,不但可以使肌肉、呼吸器官及循环器官得到锻炼,腰部和脚部肌肉也得到增强,全身的机能得到改善。老人用脚尖走路要注意,如果身体素质不太好,走的时候需注意,不要应为锻

血压高吃什么食物好 血压偏高怎么降血压

血压高吃什么蔬菜好菠菜《本草纲目》中记载:菠菜能通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润爆。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。血压高吃什么坚果好榛子榛子的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

高血压降血压有妙招,高血压可以吃什么

一、四款菊花茶可有效降血压菊槐茶菊花、槐花各10克。同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次,当天饮完。此茶可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。菊杞茶菊花10克,枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分

Hash:848f9ba9ab617f86a41b82b84ca2d7f7ecfddbb0

【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。