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多年来,医学专家对男性
饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近,美国加利福尼亚
大学人类营养中心的一项新研究成果表明,
精子作为
繁衍后代的另一半,男性的饮食对孩子将来的
健康也同样非常重要。1.大量
吸烟致使体内缺乏
维生素C消除对策:在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟,同时,多吃绿叶
蔬菜和
水果,这些食物中的
维生素C含量很高。2.不注意吃蔬
菜水果消除对策:准备
怀孕时,制定一个合理均衡摄取营养的方案,而合理营养是指有充足的
热量供应、
蛋白质、
矿物质、
维生素、
微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、
瘦肉、
蛋类、
豆制品等富含
蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的孩子,男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、
水果和粗粮,以保证精子
发育所必要的营养,使
遗传潜力得到最大的挖掘,同时为
胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。3.只喜欢吃
肉类食物消除策略:准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成
碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、
必需微量元素、
维生素和矿物质、充足的能量等提升
生育能力的重要营养素。
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