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月经来潮出现
腰酸、
腰痛和小腹
坠痛,有的还放射至背部和大腿上部——
痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3比例。止“痛”方—养
血止痛粥:
黄芪、
当归补气养血,
白芍、
糯米、
红糖敛阴缓痛,
泽兰活血去淤止痛。合用
补气血、健脾胃、止
疼痛,主治女性
痛经。原料:
黄芪15克,
当归15克,
白芍15克,泽兰10克,
糯米100克。
调料:
红糖5克。做法:1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加
水煎15分钟后,取汁用。2.汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。注意:经前7天早晚各喝一碗。为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种
矿物质——
钾和
镁。
牛奶含钾多,
蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到
心理调节作用,有助于身体放松,消除
紧张心理,减轻
压力。GH特别关照——睡前一杯
蜂蜜牛奶:睡觉之前热杯
牛奶,里面加一勺
蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。1.保持
大便通畅。因为
便秘可诱发痛经和增加
疼痛感,所以要多吃蜂蜜、
香蕉、
芹菜、白薯等。2.保持精神愉快,避免过度劳累、
紧张、
恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解
子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。3.经前3-5天内
饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如
酸菜、食
醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。4.忌一切
生冷食物,它们会刺激子宫、
输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如
辣椒、生
葱、生蒜、
胡椒、烈性酒等。
如何食疗治疗痛经,经期如何才能缓解痛经,缓解痛经的食谱,痛经要紧吗
一、如何食疗治疗痛经第一:榴莲对于很多人来说,榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈,但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家,经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。中医方面认为,榴莲性热,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所
痛经饮食疗法,痛经治疗方法及饮食禁忌
给药方法有口服、气雾吸入、皮下、肌肉注射及静脉给药等。每日量200mg,4周后可见红细胞镁含量显著增加。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。3)、对证进行食物调理根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。
痛经的四种食疗方法 痛经的四种食疗方法推荐
下面给大家推荐几款痛经食疗方,有效帮你缓解痛经难题。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤的作用。做法:将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。除此之外,还要注意的是哪些食物是经期不能吃的。
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