作为多年来最热的一个夏天,防暑防晒是最重要的。尽管烈日炎炎,大家都会坚持去上课、练舞、表演,因此防暑防晒的后勤工作,一定要做好。为大家整理好一些防中暑防晒的妙招,让你不再害怕夏日的阳光。
夏日体力保养
跳舞前热身,尽量远离空调出风口。自己配备运动饮料,加了一点盐的茶水或鲜榨果汁、豆浆,防止水肿还补充盐分。每十分钟喝一口水,不要一次喝太多。
将跳舞时间调到晚上,避免中暑。加大休息频率,每十分钟喝水时休息一会。夏天人的体力都会降低,不要对自己太苛刻,设置过大强度的练习。
女士夏日不要穿丝袜,给皮肤更多呼吸的空间。男士练习时尽量选择莫代尔材质的T恤,透气也舒适,一些体育上专用的速干T恤,也很适合。多准备一套练功服,衣服湿透后必须更换,每天的练功服都需要清洗。练功时带一些添加剂少的零食,不时补充些。
夏日皮肤保护
尽管拉丁舞者爱好黑皮肤,可是晒得暗哑无光的皮肤,谁也不想要,因此防晒品必须要使用,面部脖子和四肢露出来的皮肤。面部可以涂带隔离作用的防晒,其他部位可以选择轻薄些的化学防晒。
除了多食用蔬菜,一些保健品也是不错的选择,欧美品牌的保健品,质检比较严格,与国内品牌相比价格并不贵。可以选择:维生素B、维生素C粉、蜂胶、谷胱甘肽、葡萄籽精华等。
晒后要保湿修护,比如敷美白面膜、美白爽肤水、芦荟胶,做精油美白护理。
尤其是运动后皮肤血液循环快,很容易晒伤,因此出门尽量带伞,上下课路上都披一件长袖的薄衣服,可以更好的远离紫外线。
夏日跳拉丁舞者防中暑防晒的妙招
作为多年来最热的一个夏天,防暑防晒是最重要的。尽管烈日炎炎,大家都会坚持去上课、练舞、表演,因此防暑防晒的后勤工作,一定要做好。为大家整理好一些防中暑防晒的妙招,让你不再害怕夏日的阳光。将跳舞时间调到晚上,避免中暑。夏日皮肤保护尽管拉丁舞者爱好黑皮肤,可是晒得暗哑无光的皮肤,谁也不想要,因此防晒品必须要使用,面部脖子和四肢露出来的皮肤。
摩登舞和拉丁舞的区别
可以发现摩登舞的选手往往身体表现力是不强的,而对于拉丁舞的选手来说,往往在身体的表现力上是比较强的,这也是因为两种舞蹈的区别导致的,因为摩登舞本身就不以这一点见长的,所以是比较正常的。
探戈舞和拉丁舞的区别
上面给大家介绍的就是探戈舞和拉丁舞的区别有哪些,不管跳哪一种舞都应该有坚强的意志力,需要有积极性,坚持训练就能达到很好的调节身心,美体,健身作用,一定要把自己的感情投入在里面,这样学起来才能更加愉快,想要正式学习跳舞,一定要找专业的机构,跳舞之前也应该做好热身运动。
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