缺乏维生素B6会引起哪些疾病

BY：大叔18岁 2024-07-19 23:37:13 1351 ℃

维生素B6是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。维生素B6广泛存在于动、植物中，尤以肉、肝、肾、全麦、花生以及大豆中含量为高。人奶、牛奶及谷类食物中都含有适当于人体需要的维生素B6有效量。维生素B6缺乏病是由于食物烹调不当或品种过于单调所致。吸收不良也可致维生素B6缺乏。

维生素B6可以促进我们人体的生长发育，如果缺乏维生素B6，会引起呕吐、四肢抽筋等不适。维生素B6易溶于水和酒精当中，遇到强光和碱性物质之后会遭到破坏，并且维生素B6不耐高温，所以在烹饪含有维生素B6的食物时，要注意控制温度。我们平日经常食用的动物肝脏、瘦肉、谷物、卷心菜中含有丰富的维生素B6。

我们人体每天需要大约1.5—2毫克的维生素B6，因为维生素B6不仅可以通过我们自身合成，并且我们食用的食物中也含有维生素B6，所以，一般人很少会出现缺乏维生素B6的现象。

虽然维生素B6对我们的人体有很大的好处，但是如果服用维生素B6超过了100毫克，就会对我们大脑和神经组织造成伤害。如果服用的量更多，还会引起神经上的疾病，即为我们常说的“精神病”。服用过量维生素B6最大的危害就是会导致我们的皮肤失去知觉。

研究资料表明，体内维生素C浓度较低的人群，高血压发病率高，而已患高血压者体内维生素C水平往往较低，表明维生素C有调节血压的作用。维生素C可消除创面局部的自由基，抑制其释放。5、维生素C有助防止肉刺维生素C不仅保护指甲，还能防止恼人的肉刺长出。

一、关于维生素k缺乏症1、维生素K缺乏症主要表现为轻重不一的出血症状，常见表浅的皮肤紫癜和瘀斑、鼻出血、齿龈渗血、黑粪、月经过多、痔疮出血和创面术后渗血等，深部组织血肿、关节腔出血等罕见，偶有颅内出血，危及生命。2、新生儿及婴儿晚发维生素K

此外，多项研究分别证实，摄入维生素C不足，与子宫颈癌、直肠癌的多发，均有密切关系。维生素C经由肾脏排泄，所以肾脏具有调节维生素C排泄率的功能。

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