孕期营养饮食专家答疑
BY：Jillian 2024-07-17 11:38:01 951 ℃
网友：人家都说怀孕了要多吃坚果，海鱼，虾之类的，说吃了有助于胎儿大脑发育，也能给胎儿补钙，请问专家：我应吃哪些食物对胎儿发育有好处，能补钙？
专家:坚持每天喝一袋牛奶，到怀孕中期的时候坚持一天喝两袋牛奶，坚果适当食用，过量食用坚果会造成体重迅速增长。你提到的食物均可以食用，平衡饮食就能补充足够的钙。如需要，可适当补充些钙剂。
网友：怀孕39周.目前体重增加仅13斤(6.5kg).孕检时医生一直说宝宝大小正好还要控制饮食.感觉身上基本没长肉肚子倒是不小.估计生完孩子我体重跟孕前也差不多.我疑惑的是如果身体没有足够的脂肪储备，能有足够的奶水吗?我孕期吃的也不算少就是只长肚子不长肉。
专家:孩子发育大小正常，你的体重增长是合适的，这不仅有利于你生产，而且有利于你产后体形的恢复，不会影响你哺乳问题。
网友：怀孕的时候就特别想吃蟹，听说对胎儿不好，没敢，好想吃啊，老公也说不能吃，那在喂奶期间能吃螃蟹吗？
专家:怀孕期间想吃蟹的时候吃一个也没问题，用姜醋汁调味，喂奶期间尽量不吃，否则孩子容易拉肚子。网友：专家你好，我现在已经怀孕24周++了，听别人说吃燕窝，羊水会很清，以后宝宝皮肤会很好，不知道能不能适当的吃些燕窝，一天应该吃多少量？如何选择？
专家:如果想吃的话可以吃干燕窝，效果更好，每天一碗即可。
孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕期营养,补充孕期营养的关键期
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
Hash：a01b80d99fae106fb0ef4530b4be8005484f1365
【声明】本文由用户Jillian发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。