中医按摩减肥法的手型和手法按摩减肥
BY：Jenny 2024-07-16 21:06:58 1363 ℃
中医按摩有很多的好处，不仅可以促进血液循环，还可以缓解疲劳，甚至还对减肥有很大的帮助。大厨艺小编将会为大家介绍一下中医按摩的手形以及按摩的手法，只有正确的按摩手法减肥的效果才是最好的，因此对于按摩法不知所措的小伙伴们可以试一试这样的方法，手法和手型都详细的介绍给大家了。
按摩的手形：
1、手掌：
对肌肤揉搓或敲打，最常用的就是手掌，特别是对比较大的部位进行全方位的按摩的时候，这时候的力道是柔而缓的。2、拳头：
把手握成拳状，如图四所示，从远心端到近心端，边按压边移动。既促进血液循环，又促进淋巴循环，这时候因为受力面小了，力道就大了。3、拇指：
拇指的指肚可以用于稍加力度的按压，一般用于对肩颈、腿部等某些部位的按压。4、钩状：
弯曲食指和中指的关节，常用于按压穴位或推拿一些关节比较硬的部位。5、U字形：
弯曲手指，使手掌成U字形状。常用于按摩腿部和肩颈来消除紧张。6、山字形：
弯曲手指，使手掌成半圆的山字形状。常用于敲击腿部和头部来消除紧张。按摩的手法：
1、搓、擦：
把手掌紧贴在肌肤上，前后左右慢慢移动。注意用力要适度，只要用整个手掌覆盖肌肤，均衡的稍加用力揉搓即可。次首发适用于按摩四肢、腰腹及背部。2、按压：
用拇指指肚和环成钩状的手指，按摩的时候稍用力使肌肤感到有点疼痛最好，就这样刺激按压一些关键部位。此手法适用于按压全身穴道及肌肉僵硬处。3、敲击：
首先张开手掌或使用拳头，轻轻地敲击肌肉。注意用力适度，双手交替着并富有节奏的敲打，这样可以促进血液循环。此手法适用于按摩四肢、腰腹及背部，尤其是肌肉腿。4、捏：
用一只手或双手，一边捏起大块的肌肉，一边慢慢地移动。注意用力不宜过大。此手法特别适合按摩大腿和腰腹。5、拧、扭转：
用一只手或双手，抓起大块的肌肉，手腕前后反复运动，或是左右同时向相反的方向移动、扭转。此手法适合按摩四肢。6、抓：
用一只手的拇指和其他四根手指，如图做肌肉上抓的动作。注意是用指肚而不是指甲。此手法适用于全身。掌握了以上介绍的中医按摩的手形和手法，大家就可以自己在家的时候进行按摩，不仅可以松松筋骨，促进血液循环，还可以减肥瘦身，一举多得，大家赶紧来学习一下吧！
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