针灸减肥早中晚的最佳饮食搭配针灸减肥
BY：Olga 2024-07-16 23:58:50 1646 ℃
针灸减肥是轻松有效的减肥方法，但这种方法也不是一劳永逸的，也需要你控制饮食，针灸加合理的饮食能让减肥事半功倍。我为大家总结了一套早中晚的饮食方案，这些东西不能吃----苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml。
中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
（3）黄豆芽100g加瘦肉100g
2、蔬菜150g
晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可蒸熟用：茄子等。
注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子 、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
每日饮水2000~3000ml。
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