![](/uploads/images/nologo/568786.jpg)
每个妈妈都想要一个
健康活泼的
宝宝,所以
怀孕的工作一定要计划好。尤其是要照顾
孕妇的
心理健康,孕前一定要做好的五个
心理准备你知道吗?五大心理准备该在孕前做好一、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、
分娩和
胎儿在宫内
生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的
胎动、晚期的妊娠
水肿、
腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的
紧张和恐慌。怀
孕期间,母体为了适应胎儿生长
发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理改变,其中精神与
神经系统的正常调解规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调。二、保持
乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个
妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。三、生活规律、
饮食科学,保持良好的
生活方式。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足
睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。
妊娠期饮食要清淡而又富有营养,
蛋白质、
维生素及
矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。四、适当参加
体育锻炼和户外活动,放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体形变得臃肿、沉重,这时候许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动,这样有利于
血液循环和精神
内分泌的调节,还可放松
紧张与
焦虑的心态。五、要重视
产前检查,接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子
平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为
优生的
关键。事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准
备孕妇相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,
妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,胎儿会在优良的
环境中健康成长。怀孕很辛苦,做好了各种物质准备之后,别忘了孕前的心理
准备。心态健康的妈妈更容易生出优质的宝宝,希望你能感受到生命中的幸福吧!(兼职编辑:Vicky)
怀孕心理准备_孕前心理准备
为什么孕前心理准备很重要事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,孕前孕后生活是轻松愉快的,家庭也充满幸福、安宁和温馨,胎儿会在优良的环境中健康成长。孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。
孕期心理6大前沿视点_孕妇心理
调查发现,孕期处于头3个月的孕妇,经历地震刺激后大多在第38孕周分娩;孕期处于最后3个月的孕妇,分娩往往是在第39孕周。专家指出,有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比,前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。
孕9周:产前心理:孕早期的心理问题
产前心理孕早期发生的心理方面的问题,大致有以下三种:1、过分担心,易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度,对任何药物都会拒之千里。2、早孕反应,早孕反应(孕吐)是一种躯体
Hash:90113cb3f0fae6dcb068f84b714fed3ef735ac84
标签:
心理
孕前
【声明】本文由用户Yelena发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。