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摘要:孩子也要注重春季
养生,春季万物
生发萌动,气候由寒转暖。但春季风阳扰动,
天气寒冷多变,孩子容易生病,且发病急,变化快。如何预防疾病、增强
体质是每个父母关心的问题,近日,记者就儿童如何在春季养生的问题采访了
天津中医学..春季万物生发萌动,气候由寒转暖。但春季风阳扰动,天气寒冷多变,孩子容易生病,且发病急,变化快。如何预防疾病、增强体质是每个父母关心的问题,近日,记者就儿童如何在春季养生的问题采访了
天津中
医学院第二附属
医院儿科主任
医师程燕主任。“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”这是古人对春季养生的精辟观点,程主任说。对温度百变的春天,父母应随天气变化为孩子加减衣服。多进行
户外运动,多接触阳光,顺应春季万物生发的时令特点,增强体质,促进
身体发育。
饮食方面,要让孩子养成
科学的饮食习惯。补充全面均衡的营养。一日三餐,保证优质
蛋白质、
维生素、糖分、
矿物质的种类和数量,切不可纵容孩子不吃
蔬菜的习惯,
牛奶、
鸡蛋、蔬菜、
水果等要合理搭配。父母们可以按照一些推荐
食谱,结合孩子的口味来准备。另外,一些外来的
水果以及反时令的水果不主张给孩子多吃,程主任说,一方水土养一方人,
中国人有自己独特的体质特点,像
火龙果之类的生长在热带地区的水果,还是更适合当地居民食用,多吃这样的水果对孩子未必有益。还有,一些反时令的水果像
西瓜、
草莓,大部分都是用一些
化学物质
催熟、保鲜的,在这个过程中,这些反季水果反而成了“问题水果”。也是不利于孩子身体
健康的。春季新陈代谢增强,
耗氧量增加,大脑氧量不足,自然就会犯困,一定要帮助孩子建立规律的作息时间,让孩子形成规律的
生物钟。程主任说,合理调节身体状态,使您的孩子精神充沛,身体健康。
春季养生保健喝什么_喝养生汤要注意什么
草莓在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。
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同时菠菜还有养血,润燥的功能,多吃对老人身体健康有好处。
春季养生 春季吃“三春”最养生
专家表示,春季吃这“三春”最养生:春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”,加之其味道可口鲜甜,又含较多的纤维素,因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
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