四大疗法改掉白领健忘的毛病
BY：大叔18岁 2024-07-19 06:28:39 185 ℃
现在随着社会的发展，人们接触的信息量越来越大，打开电脑，各种国内外的信息铺天盖地而来;微博上几十个字的信息条不断刷新;生活中，人际交往越来越频繁，需要处理的事情越来越多……造成了许多白领都有了“健忘”的毛病。
“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病，许多白领都有丢三落四，前一秒说的事后一秒就不记得的种种健忘现象，该怎么解决呢?专家推荐四大疗法!
一、锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
二、营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
三、交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
白领健忘怎么办？如何预防健忘症？
如何预防“白领健忘症”?白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。
为什么老是健忘白领健忘如何预防
现在很多白领都有健忘的症状，那么为什么白领会健忘呢？白领健忘需要如何来预防呢？“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。四招助你轻松摆脱白领健忘症1、锻炼疗法需要将体育锻炼视为自己的一
如何预防白领健忘症”
白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。如何预防白领健忘症1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
Hash：898ccc1afd9a18d2d1b4a4ad4d8533ac18697082
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。