产后颈肩部疼痛的预防与治疗
BY：Ona 2024-08-15 18:57:13 766 ℃
出现这些症状的大部分原因是由产后劳累造成颈肩部肌肉僵硬，引起疼痛。中医认为产后受凉也会引起此类症状。
产后在照顾宝贝时注意姿势的正确，避免长时间低头晡喂母乳，在给宝贝喂奶的过程中，可间断性地做头往后仰、颈向左右转动的动作。
可进行适当的恢复锻炼，比如练习瑜伽、普拉提等，可帮助孕妈咪活动到这些部位的肌肉，以预防此类症状的出现。
避免颈肩部吹风、受凉。
另外，针对相应穴位的按摩也有较好的疼痛缓解效果。
如果是颈部疼痛，可以试着按摩风池穴（头部两侧后发际角凹陷处，左右各一），自己用两中指同时点揉两侧风池穴，以感觉酸胀为度。
如果是肩部疼痛，可以按摩阿是穴（肩关节周围疼痛的部位），用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度，也可以配合用热毛巾或热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出，持续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特点，统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证，气虚者，治以益气固表，和营止汗;阴虚者，治以益气养阴，生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出，继续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特色，总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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