冬季老人护心六大忌

　　冬季是疾病的多发季节，很多老年人因为年老体弱，是冬天需要着重需要注意保健护理的对象。冬天是冠心病、高血压、脑血栓等疾病多发的季节，所以老人冬季养生应先养心。在日常生活中，要注意冬季老人护心的一些禁忌。下面就由小编为大家具体介绍一下。
　　冬季老人护心六大忌：
　　1、忌睡醒就起
　　老人一向睡眠较浅，早睡早起几乎成为老一辈的习惯，特别是一些位于农村的老人。但是冬季气候寒冷，在早晚时分更加明显。早上醒来后，如果立即就起床，可能会导致心绞痛发作。一般来说，冬天老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待身体各项机能都“醒透”后再起床。
　　2、忌外出过早
　　冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。
　　3、忌着凉
　　冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
　　4、忌蒙头睡觉
　　冬季很多老人怕冷，喜欢蒙头睡觉，借此来取暖。但这样做的结果会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
　　5、忌洗澡时间过长
　　冬季天气冷，有些老年人喜欢洗澡时将水温调高，容易烫伤皮肤。加之水温过热遇冷，会产生大量的水蒸气，导致浴室空气中含氧量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10-20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。
　　6、忌剧烈活动
　　冬季气候寒冷干燥，人体的血管容易收缩，加之天冷容易消耗能量，剧烈的运动容易导致拉伤或扭伤，对人体能量的消耗很大。而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人来说十分危险。医生一般不建议冬天老年人去跳广场舞，可以选择慢跑、舞剑、打太极拳等慢节奏的动作。
　　以上就是针对冬季老人护心六大忌的相关介绍 ，仅供参考。