孕妈吃肉4个误区需注意

不少的女性为了在孕期保持身材而选择少食肉食，专家指出这种做法不是正确的。这样不仅会影响到女性在孕期的健康，同时不利于胎儿的生长发育。专家指出女性在孕期于吃肉上常常会陷入4种误区，下面就向大家介绍一下，希望能引起大家的注意。
 

一、喝汤不吃肉

一些孕妈咪为了防止体重的过多变化，只喝肉汤不吃肉，但是这么做是没有效果的。
这是由于蛋白质不溶于水，不吃肉相当于没有补充蛋白质。吃蛋白质的时候应搭配含淀粉类的食物，例如面包等，可以促进蛋白质的吸收。

二、每日一颗鸡蛋加一杯奶

很多孕妇只知道孕后需要每日一颗鸡蛋加一杯奶，但是却不知道这些是需要保证在每日有充足的蛋白质的情况下的。现在很多孕妇在孕前就不经常吃肉，怀孕后每日只吃一颗鸡蛋一杯奶是不够的。

三、每日没有优质蛋白质摄入

很多孕妇在孕期仍然上班工作，上班时间将就着吃，到周末再多吃肉，认为这样也可以为胎儿补充足够的营养。但是，由于胎儿每日都处于成长的状态，每日都应为其补充蛋白质，只是集中在某一两天大吃大喝并不会起到有效的作用，反而会造成孕妇体重迅速增长，从而引发妊娠糖尿病。

四、过于在意“肉”的形式

有些孕妇认为孕期应该以清淡为主，因此吃的肉类都是清水煮的，时间长了便吃不下了。专家建议不要过于纠结“肉”的形式，蛋类可以选择水煮蛋或者煎蛋等，肉类也可以多选择几种肉搭配着吃。
对于女性而言保持身材是非常重要的，但是孕期是“非常时期”，女性不仅要为自己负责，同时也应该为胎儿的健康负责。专家指出女性在孕期不能盲目的避食肉食，一定要做到饮食均衡，这样才能更好的保障孕期的健康。