干贝粥——消暑解毒减肥
BY：Alysa 2024-11-03 01:22:46 160 ℃
干贝大家都吃过吗，有些人叫瑶柱。是海产品的一种。它可以有补充钙质的作用，而且还可以促进代谢。干贝的食用方法有很多的。干贝粥就是一种，可以做自己喜欢的食材一起搭配，具有解毒减肥的作用。
干贝粥内可加入白萝卜、或海米、或海带、或皮蛋、或鸡丝、或肉糜、或蟹黄、或红枣.....等等，作成五花八门的干贝粥，就可以尽情享受!
菜品特色
干贝是有名的八珍之一，我特别偏爱。它味极鲜美，容易保存，发制方便，可以作成种类繁多的名肴。消暑、凉血、解毒，富含蛋白质，是减肥美容良品。
做法
干贝可以用酒、水泡发。但今天介绍的是黔、桂地区民间做法。
1，将干贝二、三大粒，用刀背敲成细丝。
油二匙起锅加入姜丝及干贝丝煸成深棕色，加少许黄酒后出锅备用。
3，瓦罐内粥煮开后倒入煸好的干贝丝同煲，不断搅拌，待粥粘稠、干贝颜色变成淡黄即可。
营养价值
干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸;氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸;各种各样的矿物质，例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。干贝粥可以有促进血液循环的作用，而且还可以有丰富的氨基酸和矿物质，对于调理气血有好处，而且可以和还是鲍鱼相媲美的哦。
干贝粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，消暑解毒减肥，促进食欲，可以清除体内自由基，对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
干贝粥——消暑解毒减肥
干贝的食用方法有很多的。干贝粥就是一种，可以做自己喜欢的食材一起搭配，具有解毒减肥的作用。做法干贝可以用酒、水泡发。1，将干贝二、三大粒，用刀背敲成细丝。3，瓦罐内粥煮开后倒入煸好的干贝丝同煲，不断搅拌，待粥粘稠、干贝颜色变成淡黄即可。干贝粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，消暑解毒减肥，促进食欲，可以清除体内自由基，对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
特别推荐！消脂解暑减肥餐
炎炎夏日，各位都没有太多心情和精力去运动减肥，但是节食减肥又太伤身，那么该如何有效又健康的减肥呢?下面，小编推荐几款减肥餐，非常适合夏季减肥食用，不仅能帮助减肥，还能消暑气，大家不妨试试!水晶苦瓜+微波番茄材料：苦瓜1根、番茄2个、白糖少许
莴笋可清热解毒减肥助消化
莴笋虽好，但也不可多食。莴笋苦寒，凡脾胃虚寒者，不宜多吃。有眼疾者不宜吃莴笋。莴笋是大家很熟悉的食物，凉拌莴笋丝、清炒莴笋片都是餐桌上的家常菜。莴笋不仅营养丰富，还有一定的药用价值。现代医学认为，莴笋含丰富的糖类、维生素c和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基本相同。莴笋叶
Hash：b02330bd3d5e81293b9187b9583300a9da931068
【声明】本文由用户Alysa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。