捏脊的好处捏脊应该注意的事项

　　捏脊，顾名思义，用捏的方法，在脊柱的两侧，将皮肤捏起，边捏边提，由尾髋部向头颈部的方向逐渐捏上去。可以重复3到5次。捏脊，对于成年人以及宝宝均有好处，下文将主要介绍捏脊对宝宝的益处以及总结在给宝宝进行捏脊的时候，应该注意的一些事项。

　　一、捏脊的好处

　　1、使气血畅通

　　因人体的大脑是通过脊髓来指挥四肢活动以及内脏的活动，并且脊柱两侧分布着很多穴位，通过捏脊可以疏通一些穴位的要塞，从而可以舒畅宝宝的气血。

　　2、助消化安睡眠

　　通过对脊柱两侧进行拿捏，可以刺激膀胱经和督脉，使阴阳调和。绝大多数睡眠质量不好，夜啼的宝宝，主要是是因胃部不舒服引起的，而通过捏脊可以调理脾胃，缓解宝宝出现腹胀等消化系统不适的症状，进而提高了宝宝的睡眠质量。也正因此，通过捏脊，对宝宝免疫力的提高、疾病感染率的降低均有较深远的意义。

　　二、捏脊的注意事项

　　1、捏脊的时间选择

　　捏脊最佳时间建议为晨起空腹或者夜晚入睡前，或者是饭后1到2h。要避免饭后立刻进行，因为此时进行捏脊有可能会引起呕吐。

　　2、捏脊强度

　　捏脊时用力和速度要均衡，宝宝皮肤比较嫩，所以给宝宝捏脊时要将指甲修正光滑，手法要轻柔。每次捏脊3到5分钟即可。捏脊过程中不要中途中断。1周为1个疗程。如果见效比较慢者，可以增加1个疗程。

　　3、捏脊的温度

　　对宝宝进行捏脊时，一定要注意室温的调节，不可过凉，以防止宝宝着凉。

　　4、捏脊的手法

　　对宝宝进行捏脊时，要求宝宝平躺好，将背全部露出，捏脊的时候，可以捏推3下，提一下。力道要根据宝宝的年龄进行控制，防止用力过猛，导致宝宝皮肤受伤。

　　5、捏脊的禁忌

　　对于皮肤有破损，或者患有皮肤病以及发高烧的宝宝，要暂停。

　　捏脊可能会导致呕吐，因此要在饭后一两个小时进行，捏脊后半小时才可进食。

　　综上可知，捏脊对于宝宝有益处，前提是要记住捏脊的注意事项，否则可能会发生呕吐以及其他的不良反应。这其中家长们还需注意，要引导宝宝，如果宝宝相当抗拒，要先暂停，安抚其情绪后再进行。愿所有的宝宝都健康成长。