更新时间:2024-07-16 18:27:27

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产后新妈妈必知究竟什么是月子

BY:Sabah 2024-07-16 18:27:27 576 ℃

什么是“月子”呢?

月子就是指从分娩结束到新妈妈身体恢复至孕前状态的一段时间(大约6-8周),也就是常说的产褥期。

正常妊娠过程中,胎宝宝胎盘娩出后,新妈妈的子宫就开始了逐渐恢复阶段,分娩时的创面大约需要6周时间愈合,因而产褥期通常定到产后6周。

所谓坐月子,实际也就是指新妈妈在产后这6周的恢复时间里,要格外关照自己的身体。

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