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一、哪些中药减肥的效果更好
减肥原理:
金银花性甘寒,善于
清热解毒、降火气、
祛湿气,特别适合在夏天服用,但对于
脾胃虚弱的人就不适合了。适合人群:一般来说,金银花的适用范围相当广,但是只有一类人不适合。她们吃得不多,但
脂肪不少。这就是
内分泌紊乱造成的
肥胖,如果你是这样的状况,那就不太适合金银花。一般这种类型的
肥胖都是由于
脾胃虚弱不协调造成的,所以金银花就很有可能加剧这种不协调,加重肥胖,让你在减肥的路上背道而驰。
减肥原理:
柴胡味苦,性微寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的
皂苷成分具有
降脂作用。适合人群:你的脾气好吗?若你是个暴脾气的胖MM,那就泡些柴胡来喝吧,由于
肝脏是调节
脂肪代谢的重要
器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。现在的女人们
压力大,情绪不稳定,饥一顿饱一顿,时常
暴饮暴食,
体重最容
易成为牺牲品。柴胡入茶还可同时解决你经常的
胸闷,
肚子胀,情绪起伏不定,经期
乳房胀痛,烦躁等肥胖并发症。
中药现代研究结果表明,
荷叶有降
血脂作用。荷叶煎剂治疗
高脂血症,1个疗程20日,降
胆固醇总有
效率达91.3%,其中显效37.8%。有资料报道,荷叶中的生物碱有降
血脂作用,且临床上常用于
肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点,是“
三高”人士,
中老年朋友,以及
爱美女士
瘦身减肥、
养生健体的理想选择。
①预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。②按摩心窝部:两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。③
环按摩腹中线及腹两侧:以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。④推按腹中线部位:以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。⑤右手绕脐腹按摩:以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
一、吃饭只吃八成饱
我们总是难以抵住
美食诱惑,明明已经吃饱了,可是还是舍不得放弃。特别是
家庭妇女,还会觉得那东西不吃,会很浪费,所以总是会来个中场休息,试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过,你把这些东西都吃进去了,它们在你体内转化为
脂肪,接下来,你为了能够减少脂肪,你又是花钱买
减肥药,又是节食减肥,又是花更多的时间去进行
有氧运动,这些难道不是更加浪费么?所以,吃饭要适可而止,每餐吃个七、八分饱就可以了。
二、要控制好糖分
碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的
卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手,也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶
水吧。如果不喜欢喝茶,你也可以泡
柠檬水或是
花茶,还能起到
排毒养颜的功效。
三、选择细高的玻璃杯
减肥,我们除了要有意识的去控制食物的摄入量,控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已
成瘾的MM来说,要一下就放弃它是不可能的,选用细高的玻璃杯,容易让人有种错觉,能够让你在
无意识之中控制你饮用的量。
四、常见的减肥误区
每天称体重
每天称体重容易让人感到受挫,并且不会提供有用的资讯。每个
礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤,那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后,你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪不稳定相比,每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。
设置不切实际的减肥目标
在开始减肥计划的第1周就告诉自己要减掉2公斤,这很有可能会使你的减肥失败。一旦你知道自己无法做到时,则可能从一开始你就不会开始实施你的节食计划。如果你开始节食并在一周内减掉了2公斤,你可能不会感到高兴,相反你可能会因为没能达到目标而感到泄气。为自己设立一个有意义的目标是成功节食的
关键。如果你不确定应该设立怎么样的目标的话,可以向
营养师咨询。
最常见的错误不是吃的太
多,而是矫枉过正的节食方法。
什么中药减肥的效果更好,中医推拿减肥的方法
一、哪些中药减肥的效果更好1、金银花减肥原理:金银花性甘寒,善于清热解毒、降火气、祛湿气,特别适合在夏天服用,但对于脾胃虚弱的人就不适合了。适合人群:一般来说,金银花的适用范围相当广,但是只有一类人不适合。她们吃得不多,但脂肪不少。这就是内
中医推荐,三种中药减肥妙方健康减肥汤
随着生活水平的提高,越来越多的人出现肥胖现象。中医认为,拥有苗条的身姿是每个女性的愿望,而想要用中药来进行减肥必须要依体质而定,因为不同体质的女性适合不同的中药减肥药方,下面是中医推荐的3款中药减肥药方,MM可以根据自己的情况选择适合自己的中药减肥药方,不可盲目跟风。1.补气降脂汤配方:云苓20克、
喝中药就能减肥 推荐常见的中医养生减肥法
现在大家都希望自己可以有好的身材,所以在平时我们就会选择各种各样的方法去减肥了,而中医的减肥方法已经成为了现在很多人共同的选择,这也的确是非常健康的一个养生减肥方法,那么具体大家吃哪些中药材比较好,一起看看吧。同时陈皮是是一种特别容易获取的中药材,生活中有很常见的吃饭,能开胃促进消化。这三种中药材组合在一起就变成了效果绝佳的减肥茶。
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