产后四部曲让乳汁更充足

2016年8月1日—7日是第25个世界母乳喂养周。今年的宣传主题是“母乳喂养是社会可持续发展的关键”。现在大家都有共识，什么奶粉也不如妈妈的乳汁喂养宝宝好，这有利于孩子一生的健康。沈阳市妇女儿童保健中心主任医师、医学博士杨柳称，有些方法可让产妇产后乳汁充足，新妈妈们赶紧学起来。

第一部曲：生育30分钟内让孩子接触到母亲乳头。出生后越早开始哺乳越好，最好在生后剪断脐带在产床上就开始吸吮母乳。生后30分钟左右开始吸吮母亲乳头，此时孩子的吸吮能力最强。

第二部曲：勤吸吮。刚出生的宝宝每天有20小时在睡觉。在孩子醒来时，妈妈抱着孩子如袋鼠样在胸前，及时让TA吸奶头，吸吮有助于刺激乳汁分泌，母婴双方具有神经-生理反射功能，婴儿不定时、频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，吸吮次数、强度、持续时间与乳量分泌多少密切相关。因此，乳汁是越吸越多，且是边吸边分泌的。

第三部曲：正确的哺乳姿势。躺着喂孩子姿势不提倡，容易窒息出意外。不论哪种姿势，关键是妈妈舒服，孩子安全，抱自己的孩子如天使般幸福就好，千万不要刻意追求姿势而耽误喂奶。

第四部曲：产妇心情愉悦。重要的事情最后说，产妇要心情愉悦，不要自寻烦恼。“因为乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态都可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有坚定的信心。”

杨柳称，只要上面几条做到了，几乎每名产妇都会有奶。产妇的睡眠比吃啥都重要，家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励。可听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。产妇最好采取与婴儿同步休息法，保证足够的睡眠和休息。尤其夜间，家里有人照顾新生儿，除喂奶外，让产妇多睡觉，减少干扰，缓解疲劳。家人可以平时给产妇按摩后背，喝点热饮如牛奶、果汁等，或热敷及刺激乳头，有助于乳汁分泌。

沈阳日报、沈阳网记者樊华