孩子挑食偏食怎么办？有哪些解决办法？

大家都知道每个孩子都是家庭中备受关注的，随着社会的不断进步。家长们也是把自己能给孩子的好都给了，但是却有一些孩子会有一些坏的毛病出现。让一些家长们感到手足无措，尤其是孩子出现挑食偏食的情况的时候，让家长们头疼不已。那么，孩子挑食偏食是什么原因?

1、长期饮食单调。这有两种情况，一是长期食用某一食物而产生腻感，最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之，导致排斥某些新加入的口味有异的食物。

2、受到家长偏食的影响。家长要以身作则，不要偏食。

3、一时对一些食物不适应，如吃了制作、保存不当的食物，或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口，演变为固定的偏食。

4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影响食欲，久之形成偏食。又一方面，爱吃零食尤其只吃精加工的零食，会使幼儿的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。

5、有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时，家长盯着他恐怕他吃不饱，吃不好，慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成的习惯，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。

解决办法：

1、给孩子一份多样的食物，并把各种晕素食物混在一起，逐渐培养孩子粗食杂粮都吃的习惯，这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病;

2、要让吃饭时间成为安静快乐的时刻。家长不要采取哄骗、恐吓等手段强迫孩子进食，更不能在吃饭时教训小孩子--孩子越是紧张，吃得越少。

3、孩子吃得好的时候，对他要多加注意，适当表扬;而他拒食的时候则要对他少加注意，有时孩子想要以绝食物来赢得关注。

4、不要给调料过多或盐分过多的食物，尽量少给零食，不要用饮料在吃饭前填满孩子的肚子。

5、补充适量微量元素和维生素。国内调查资料表明，厌食儿童多伴有不同程度的缺锌。因此，对厌食儿童需要给予服用锌制剂，一般连用1-2个月，随着缺锌的纠正，孩子的食欲就会大为改善。补锌推荐欣希安高吉星片等第四代蛋白锌，活性高容易吸收，对宝宝的肠胃没有任何的刺激，比其他任何产品都安全，口感也更好。

6、注重饮食的花色品种，吸引孩子的食欲。同时讲究烹调技术。当孩子不吃肉，可做成水饺或馄饨;不吃豆腐，就做成卤干;不吃鱼，可做成鱼丸;尽可能使孩子膳食营养达到粗细晕素搭配的“均衡饮食”。