看电视坐硬凳子摇晃腰部可解疲劳养生
BY：Tamara 2024-07-08 10:09:28 526 ℃
电脑网络的发达，活跃了人们的生活，但对老人来说，看电视仍是他们消闲生活的重要部分，光每天的电视连续剧播下来，就不知要占去他们多少时间。
中国中医科学院老年病中心主任李跃华认为，我们除了建议老人控制看电视的时间外，还可以建议他们利用这段时间做点锻炼，比如活动活动最易出问题的“老腰”。
与年轻人不同，老人脊椎关节稳定性较差，不适宜猛烈、强度大的运动。建议老人看电视时，在有靠背的硬凳子上，垫一个充气垫或者水垫，也可以自己用厚一点的海绵做个垫子，一边看电视，一边小幅度地摇晃腰部，按顺时针、逆时针的规律进行。这种训练虽不必像每天定时晨练那样专时专用，动作幅度不用那么大，动起来也很随意，但只要每天锻炼一会儿，长期坚持，就可以收到很好的效果。
看电视坐硬凳子摇晃腰部可解疲劳养生
电脑网络的发达，活跃了人们的生活，但对老人来说，看电视仍是他们消闲生活的重要部分，光每天的电视连续剧播下来，就不知要占去他们多少时间。中国中医科学院老年病中心主任李跃华认为，我们除了建议老人控制看电视的时间外，还可以建议他们利用这段时间做点
运动能让电脑一族解除视疲劳
随着电脑应用的普及，一些人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降到医院就诊。颈型颈椎病患者常见症状为颈部疼痛、酸胀、发僵。运动能让电脑一族解除视疲劳黑龙江中医药大学临床医学院教授孙河说，长时间伏案，近距离工作，过度使用眼的调节能力，都会加重视疲劳。解除视疲劳好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。
缓解电脑族视力疲劳的药膳方
今天小编来为大家推荐几款保护电脑族视力的药膳方，希望可以帮助到大家。缓解电脑族视力疲劳的药膳方一、枸杞肉丝原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。缓解电脑族眼睛常干涩的方法1、热毛巾敷眼热敷可促进眼部血液循环，缓解眼部压力。研究表明，在256个电脑族中，就有19人轻度颈椎病，95％以上视疲劳，80％以上患颈肩综合征，眼酸、眼痛、流泪、视物模糊症状几乎每人都有。
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