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摘要:不同
年龄段小
脚丫的
保健法,不同年龄段
小脚丫的保健法
天一热,很多
宝宝都喜欢光着脚跑来跑去,这是孩子的
天性。
爸爸妈妈是立马出面喝止呢?还是任由宝宝撒开脚丫子闹腾呢?其实,在干净、安全的
环境里,经常让宝宝光脚行走,有着..不同年龄段小脚丫的保健法
天一热,很多宝宝都喜欢光着脚跑来跑去,这是孩子的天性。爸爸妈妈是立马出面喝止呢?还是任由宝宝撒开脚丫子闹腾呢?其实,在干净、安全的环境里,经常让宝宝光脚行走,有着不少的好处。
赤足好处多
在日本的一些幼儿园或中小学校里,经常可以看到成群的孩子在老师的带领下,光着双脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动,这就是他们所说的“赤足教育”。目前,已经有200多所日本学校正式开展赤足教育。为什么“赤足”也能被作为一种教育呢?那是因为光脚的好处还真不少——
好处1:增强体质
让孩子的双脚裸露在阳光和空气中,有利于足部汗液的分泌和蒸发,增加肢体的末梢循环,促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,增强植物神经和内分泌的调节功能,提高身体的抗病和耐寒能力,能预防感冒、腹泻的发生。
好处2:增食欲、促生长
光脚走路无拘无束,能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,孩子自然食欲大增,身高和体重长得也快了很多。
好处3:预防扁平足
经研究显示:长时间光着脚走路,能有效减少幼儿扁平足的发生。
好处4:等同足底按摩
光着脚走路,如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩,能健脾益肾,镇静安神,对小儿遗尿、消化不良,小儿便秘等都有一定的疗效。
好处5:赤足走路更聪明
光脚走路能不断刺激孩子的脚底,提高孩子感觉的灵敏性,提高大脑思维判断能力,增强记忆力,提高身体协调性,增强对外界环境的适应能力。
好处6:增加灵活性
赤足走路能锻炼孩子踝关节,增强踝关节的灵活性,避免摔倒。
小脚丫的健康方案
0—1岁方案
特点:这个时候的宝宝,小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主,站立时多为内八字。
锻炼地点:床上
让宝宝在床上光着脚学爬、学站,这样可
锻炼脚上的肌肉,增加脚趾抓攀的能力,有助于学步。
1—3岁方案
特点:1—3岁的时候,宝宝开始学走路和跑跳,脚掌脂肪层比较厚,没有足弓。
锻炼地点:室内地板、室外草地、沙地
1.捡圆环:将各色塑料环套在小棍上,转动小棍将圆环甩出去,让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环,捡回来再套在小棍上,反复做。
2.踢球法:选用较大的塑料皮球,让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。
3.脚趾抓物:训练宝宝用脚趾抓东西,一开始可以用体积较大的塑料玩具,等宝宝动作熟练后,可慢慢地减小物品体积。
训练小贴士
a.宝宝在室外赤脚走路时,家长要当心宝宝的脚被尖锐利物刺伤。
b.赤足行走后要及时洗干净小脚丫。
c.夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤,最好在室内进行赤足训练。
老年人吃什么保健品 老人看年龄吃保健品
而老年人们又应该怎么样去选择保健品,但是下面就是一些有关这种老年人应该吃什么保健品的资料,因为不仅它的价格比较合理,而且他的效果也是不错的。女性开始进入更年期,可以选择更年期类保健食品,羊胎素,卵巢呵护素胶囊等。这个年龄段的,可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
老人保健:看年龄吃保健品最好四季保健
随着年龄的增长身体也会大不如以前,许多人都开始吃保健品,不过保健品可不能随便吃,不同年龄层的人吃的保健品是不一样的。老人保健要看年龄吃保健品。接下来,大厨艺小编告诉大家不同年龄层的人吃什么保健品。40岁以上的可以选择男性可以选择预调节血压和
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老人看年龄吃保健品40岁以上的可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如:螺旋藻,沙棘油胶囊,海狗油胶囊等。女性开始进入更年期,可以选择更年期类保健食品,羊胎素,卵巢呵护素胶囊等。这个年龄段的,可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。中老年人应该特别注意饮食和健康保健,提高机体免疫能力,改善机体状况。
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