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冬天
天气寒冷、干燥,人的
抵抗力下降,常备以下几件简单的“
武器”,能让你远离疾病。
防干燥必备:
加湿器,预防
呼吸道疾病。冬天天气本身就干燥,再加上暖气、
空调的“催化”,空气就会变得更加干燥。为了预防因此导致的
呼吸道感染等疾病,建议室内放一个加湿器。另外,
电脑周围放盆
绿萝,家里养缸
金鱼,或者放上一盆
水,都可以增加室内空气的湿度。
出行必备:
口罩、
帽子,预防
感冒、头疼。
中国中医科学院
杨力教授指出,冬季出门时,一定要戴上帽子和口罩,穿上暖和的鞋子。杨力说,头为诸阳之会,戴帽子不仅能保暖,可避免发生
风寒感冒、
头痛等疾病,尤其是老人和孩子。如果经常手脚发凉,也可以随身带一个“暖
宝宝”,能随时给自己温暖。
维C
泡腾片,对抗身体抵抗力下降。据美国“ehow”网站报道,
维生素C参与
氨基酸代谢,有促进
铁吸收、
增强免疫力等作用。建议每天
控制在200毫克左右,每次不要吃一整片,最好分成4份分次服用。
饮品必备:
红茶,预防
胃胀、冷寒证。冬天喝茶以
红茶为上品。从中医角度来说,红茶甘温,可养人体阳气,含有丰富的
蛋白质和糖,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,并能助消化,去油腻。此外,
柠檬蜂蜜茶也不错,清新解燥,既
润肺又润肠,还可以
排毒养颜。
坚果,强健肾和肺。冬季寒气袭人,人体的阳气很容易受损,所以要特别注意保护阳气。此时,可以多吃坚果,可润燥保暖,如
花生、
核桃、
板栗、
榛子等。
五冬季必备武器 抗寒远离疾病
冬天天气寒冷、干燥,人的抵抗力下降,常备以下几件简单的武器,能让你远离疾病。防干燥必备:加湿器,预防呼吸道疾病。为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病,建议室内放一个加湿器。中国中医科学院杨力教授指出,冬季出门时,一定要戴上帽子和口罩,穿上暖和的鞋子。杨力说,头为诸阳之会,戴帽子不仅能保暖,可避免发生风寒感冒、头痛等疾病,尤其是老人和孩子。冬季寒气袭人,人体的阳气很容易受损,所以要特别注意保护阳气。
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