1-2岁宝宝金牌睡眠养成术

1岁左右的宝贝开始学会走路了，活动范围逐渐增大，活动量也随之增加了许多，身体需要充分地得到休息。但宝贝的大脑还没有发育完善，容易兴奋，也容易疲劳。

1-2岁宝宝睡眠时长及睡眠护理

宝贝每天睡眠时间

睡眠对于宝贝来讲仍然非常重要，这样才能使脑细胞恢复功能，醒来后情绪良好，食欲旺盛，身体长得快。这个大的小宝贝，一般每天需要13-14个小时的睡眠，每天睡1-2次，每次1-1、5个小时，夜里至少保持睡梦10个小时。

宝宝睡前妈咪护理2要诀：

1、注意作好睡前准备

这个年龄的宝贝活动量大，为了晚上睡得好，身体充分得到休息，一定要作好睡前准备，比如不要在睡前剧烈活动，不讲新故事或看新书，以免兴奋过度而影响睡眠质量；洗一个热水澡，时间不要太长，10分钟即可；为了尽快入睡，要嘱咐宝贝睡前排空膀胱。

2、给宝贝换件大袍或睡衣

这样，不仅可以让宝贝感到宽松、舒服，同时大袍或睡衣会成为晚上睡觉的标志物，对促进宝贝形成良好的睡眠习惯有好处。

纠正宝贝为何夜里总断不了奶

宝贝入睡后，第一次醒来时，可能正处于浅睡眠状态，不要马上给喂奶，可抱起来用亲切的语言和他讲话；可给宝贝哼唱他喜欢听的儿歌；轻轻抚摸的宝贝背部或揉揉腹部等。安抚一段时间后，宝贝可能仍然哭叫，让他哭1～2分钟再进行安抚；宝贝如果仍哭叫，让他等候更长一点的时间再安抚，但这期间不可给他吃奶。第二天，仍然如此做，甚至等待更长时间，这样就可让宝贝慢慢就夜间不吃奶了。

宝贝为何夜里睡不安稳？

宝贝夜里睡不稳，妈咪要多留心观察原因，是不是宝贝肚子饿或吃多了、太冷或太热、尿布湿了、白天玩得太兴奋……还要注意是否疾病引起，如佝偻病、肠道寄生虫病。碰到浅睡眠时，宝贝非常容易被惊醒。由于无法确知宝贝处于什么睡眠状态，所以妈咪起床察看时尽量要小心，以免惊醒宝贝。

宝贝睡眠不安稳，可带去医生那里查查有无疾病的原因。排除疾病原因后，妈咪细心观察，找出原因并做出适宜处理。为了让宝贝尽快安心睡觉，在早晨或下午尽量让宝贝醒着，少睡觉，特别是到下午5-6点钟后，不要让宝贝睡觉，多逗引他玩一会儿，尽量延长宝贝在白天兴奋的时间。

让宝贝踏实睡觉Tips

1、让宝贝有安全感。当宝贝频繁翻身，不好好睡觉时，稍微拍拍或搂紧他，就会使他心里产生安全感，很快入睡。

2、别让宝贝兴奋。宝贝夜里醒了，不要和他多说话，这样会让她更兴奋，难以睡着。

3、避免宝贝烦躁。如果给宝贝穿或盖得太多了，冷了热了……都会使宝贝烦躁，睡不踏实。

小编总结：如果父母夜里爱翻身或起夜，最好让宝贝独自在自己的小床上睡觉 ，以免干扰宝贝。为了照料方便，最好把小床摆在大床的旁边。