怎样辟谷,编程和练功

一、打通中脉能量系统与采气

　　打通人体中脉能量系统

　　辟谷为什么要打通中脉?中脉被藏密称之为命脉，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量;一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。所以这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，如果是断食的话，可能早已上西天了，这就是中脉的重要之处。

　　采气秘法

　　采气是辟谷获取能量的方法，现在有很多辟谷都不教采气，不是因为采气不重要，而是他们本身就不会采气，所以此类机构的辟谷，也不能称之为辟谷，只是一种断食的方法，利用辟谷爱好者对辟谷知识了解的不深，进行产品销售的一种欺骗行为。

　　采气不是我们简单的吞服空气，这是一种低层次的方法，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上有意到气到，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。郭连杰老师在辟谷禅修的课程中会教大家如何提高念力的诸多方法，并且让大家可以运用念力更好的生活。郭连杰道医辟谷主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等方法快速获取能量，采气49下即可有饱腹感，会有胃部发热的感觉，这都是采气成功的表现。

　　辟谷期间，每天都需要采气，即使没有饥饿感也必须采气，否则三天之后就会浑身乏力、头晕、四肢发软等现象发生。每天保证早中晚各采气在49次以上，这样才是辟谷成功的关键因素。 

二、编程和练功

　　编程

　　编程辟谷，是一种更高级别的辟谷方式。是作者通过自身多年的辟谷实践，总结中国几千年来的辟谷经验，结合NLP神经语言程式学(以下简单介绍一下NLP)：

　　NLP是神经语言程序学的英文缩写。在香港，也有意译为身心语法程序学的。

　　N(Neuro)指的是神经系统，包括大脑和思维过程。

　　L(Linguistic)是指语言，更准确点说，是指从感觉信号的输入到构成意思的过程。

　　P(Programming)是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。即指我们思维上及行为上的习惯，就如同电脑中的程序，可以透过更新软件而改变。

　　这三个词放在一起，这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。

　　编程辟谷，是一种古今结合，中外结合的现代养生方式。每个人都可以掌握，每个人都可以应用。是人类社会进步的结晶，是生命科学的新成果。

　　练功

　　辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课。辟谷期间禁忌晚睡晚起，不做运动，这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害，辟谷早上一般会做推腹术，灵动功。当然您也可以打太极、练瑜伽、做一些拉筋运动等。   

三、复食

　　辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。

　　1、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。

　　2、为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。

　　3、三高的谷友复食后，尽量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右，连续辟谷3-6个月，坚持每月辟谷7天。病症完全消除以后，药物可考虑停掉。    

四、辟谷的注意事项

　　1、要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。辟谷对人体潜能的开发，展示了辟谷的神奇调节作用。

　　2、确定辟谷的时间。因个人健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。前三次辟谷建议每次七天。要以安全为主，自然为度。不可因治病或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。

　　3、决定辟谷的前一天晚上要严格编程，辟谷期间也要继续练习静坐，灵动功以及推腹等功法。

　　4、尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。辟谷时要尽量辟免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢起来不要急速爬起，应避免过度的、剧烈的体力活动。

　　5、辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味，小便变黄变浊，无大便或拉稀，便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

　　6、辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相搏之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕，有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。