瘦脸的最快方法有哪些,肌肉提拉瘦脸按摩

一、瘦脸四步式

　　挺拔鼻梁

　　1、将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。

　　2、利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。

　　提升下巴

　　1、将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作。

　　2、肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置，重复五次即可。

　　推升脖子

　　1、用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。

　　2、将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次。注意用力均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟。

　　收紧脸颊

　　1、只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行。

　　2、吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行。

二、肌肉提拉瘦脸按摩

　　小脸塑型

　　胸颈按摩后就像是打好地基，脸部的部分就以拍弹夹捏的方式，帮助刺激胶原蛋白增生，避免脸型松弛下垂，且帮助脸型更立体。

　　Step1

　　以右手手背轻柔快速拍弹左侧脸颊，再沿著轮廓线拍弹至下巴及右侧脸颊，再换左手从右脸拍至左脸。

　　Step2

　　以左手食指至无名指，从下巴往左耳垂处拉提脸颊，最后轻轻按压耳垂下方的耳下腺，重覆3次后换边。

　　Step3

　　利用双手轻捏下巴，并且往左右沿著轮廓线轻贴至耳垂。

　　Step4

　　弯曲手指且并拢，使手掌呈现类似杯状。

　　Step5

　　以手掌杯由下往上45度角托提两侧脸颊肌肉，帮助苹果肌不下垂。

　　胸颈拉提

　　想要拉提脸型得从胸大肌开始打好基础，按摩更不能忽略易产生松弛细纹的颈部，若胸颈开始松弛老化，就很难维持紧实脸部线条。

　　Step1

　　双手沾胸颈专用拉提霜，从右侧胸大肌双手轮流往上轻抚，一直到左侧胸大肌，助涂抹均匀且有助成分吸收。

　　Step2

　　由下往上掐捏胸大肌外侧，力道要深捏感觉酸再弹开，左右各捏三回，助刺激胶原蛋白增生。

　　Step3

　　头稍仰以垂直颈纹方式由下往上轻捏，刺激胶原蛋白增生助平抚颈纹。

三、3个步骤教你安全瘦脸

　　动作一

　　1、均匀涂抹美容油后，先以左手按摩右颈，左手掌置于耳下脸颊与颈部交界稍微施力按压约5至10秒钟，有助脸型紧实。接著左手手掌沿著颈部侧边稍往下移动至中央处，力道深沉按压颈部侧边，停留约5至10秒。

　　2、左手手掌再往下移动至锁骨下缘，深深按压停留5至10秒钟后，换右手按摩左侧边。

　　动作二

　　1、闭上双眼，双手五指自然放开，然后用两只手手腕以上的手掌部分分别按住双眼眼角旁边的位置，开始轻轻按摩，动作持续20秒。

　　2、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住笑肌位置开始轻轻地打圈按摩，动作持续20秒。

　　3、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住两只耳朵前边的脸颊位置沿着顺时针方向开始按摩，动作持续20秒。

　　动作三

　　1、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手握拳，再从图中所示的颈部和肩膀的交接处开始往耳垂下方方向往上推，动作持续20秒。

　　2、脸上表情呈自然状态，双眼张开，双手五指并拢自然张开，然后用双手手掌托着下巴与脸部线条位置，再顺着颈部往下推，动作持续20秒。

　　3、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住两边耳垂下方的位置顺着图片所示的方向打圈按摩，动作持续20秒。

　　4、脸上表情呈自然状态，双眼张开，然后双手除食指和中指外握拳，再用食指、中指的指腹按住两边的笑肌顺时针打圈按摩，动作持续30秒。

　　这几种都是瘦脸的最快方法，最好是将它们结合在一起，只要照着去做坚持一下，就能快速变成小脸，更加迷人了!

四、三分钟脸部按摩轻松打造v脸

　　【PART1额头眼周】

　　Step1

　　双手交叉在胸前，以中指分别深按压锁骨上方凹陷处，按压时头部轻轻左右来回摆动约3至4回后，手放鬆，再重复1次。

　　Step2

　　脸涂按摩霜，拇指外的4指指节弯曲，用靠近指甲的第1指节施力 ，从眉毛上开始，由下往上分4次定点按压额头至髮际。

　　Step3

　　从眉尾往斜上约45度角，分3次往斜上方按压至髮际，重复2回，有助舒缓水肿与帮助放鬆抬头纹。

　　Step4

　　接着大拇指弯曲，利用靠近指甲的第1指节做为施力位置。

　　Step5

　　深深按压眼头下方夹住鼻梁两侧的位置，并且稍微往上拉提般施力按压。

　　Step6

　　沿眉毛往外定点按压眉中、眉峰、眉尾，按压时施力略微往上拉提，停留3~5秒。

　　Step7

　　最后在太阳穴深深拉提按压3~5秒后，往下顺着颈部侧边滑推至锁骨上方。Step5~7重复2回。

　　【PART2唇颊拉提】

　　Step8

　　双手张开，以虎口的弧度框住下巴、嘴角、鼻翼等叁角地带，将头部往前倒，重心放在虎口处加压后再放鬆，重复2次。

　　Step9

　　以双手中指上下来回搓揉鼻翼两侧外缘的半圆形约15次，帮助此处放鬆，并且帮助清除毛孔脏污。

　　Step10

　　双手除拇指外的4指指节弯曲，用握拳的第2指节施力，从下巴两侧轮廓外缘开始由下往上滑推按摩至颧骨下方，约上下牙咬合的位置。

　　Step11

　　将头部重心略往拳头的方向倾倒，使施力加重，接着双手上下转动，利用指节滚动按摩两颊咬合处的肌肉数次，帮助放鬆。