以形补形,男人该如何吃山药强身健体
BY：Maleah 2024-07-17 00:05:56 1959 ℃
以形补形是中国人饮食的老传统了，但是你知道对于男人来说，秋冬季如何通过吃山药来达到一些补肾壮阳的目的吗?其实简单的饮食就可以达到，网男性频道就为大家介绍男人该如何吃山药强身健体。
以形补形，男人该如何吃山药?山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。同时山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高，还能助消化和降血糖。
值得一提的是，山药对于健身男士来说，还是一种天然的塑形美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
1、山药酒
制法：先将山药洗净、去皮，切片，备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸，放入山药，煮沸后将余酒慢慢添入;山药熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，煮沸即成。
特点：健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。
注意：外感咳嗽忌服。
2、冰糖山药
制法：将皮削去并切成方块，加进冰糖、清水先用大火煮滚，再改小火煮烂（约40分钟）即可供食。
特点：山药软嫩香甜，并有健脾、除湿、益肺固肾，益精补气之功效。
山药在制作的过程中会出现一些粘液导致手部的皮肤发痒不适感，这种情况下就可以通过一些碱性的洗手液来改善了，而且这里面的门道其实也不少。大家不妨多试试看，其实很有意思呢。
山药胡萝卜排骨汤——补充体力强健身体
山药胡萝卜排骨汤1、首先我们需要将买来的排骨清洗干净了，然后用开水焯一下，这样可以帮助去掉排骨中的血水。所以这款汤品可以很好的开胃和补充体力，增强我们身体的抵抗力。山药胡萝卜排骨汤是非常的美味，而且营养丰富，但是我们如果是食用这款食物的话一定是不要大量的食用，大家在食用或者制作的时候也是需要很好的注意搭配，我们吃的健康营养，才是更加的重要。
山药粳米浆——清热利湿强身健体
山药是一种常见食材，营养物质多，可以有促进食欲促进代谢的作用，还能提高人体免疫力，山药和很多的食物都可以相互搭配，好消化好吸收，今天介绍山药粳米浆的做法，这道食谱可以有强身的作用，还能有清热祛湿的功效。山药粳米浆的功效与作用山药粳米浆可以清热利湿、强身健体等等的功效。这道山药粳米浆是不错的养生食谱类型，可以起到滋阴的作用，对于排毒去湿气有好处，同时也可以有强身健体的作用，对于提高人体免疫力来说起到了很好的功效和作用，还能有滋阴健脾的作用，对于健康是有好处的一道食谱。
山药黑芝麻米羹——强身健体适合儿童
食物是满足我们健康的很重要的需求，不同的食物给予人体的营养是不同的，今天我们就来说说山药，白色的肉，有着健脾强身的作用，适合各类的人群食用，下面介绍山药黑芝麻米羹的做法，适合儿童食用。山药去皮，切丁。将糯米、黑芝麻煮至黏稠后，放入山药。关于山药黑芝麻米羹的做法大家都学会了吗，方法很简单，而且营养也是比较丰富的哦，适合的人群也多，芝麻含钙高，搭配山药补肾益气，强身健脾，适合儿童正在长身体的时候食用哦，大家不妨试试。
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